11.11觉

今天正准备去觉察父亲的控制欲一直以来怎么去影响到我，刚有点头绪时他便吆喝着让我帮忙去给他切肉，平时他会偶尔下厨做菜。顿时就觉察到有些不舒服，我并不喜欢切肉啊，我觉得好麻烦，而且我也不擅长，而且这时也有一种被干扰感。瞬间脑袋就有很多声音在撕扯，你又在控制我！你知道你之前的控制欲导致我多少问题吗！我现在很多问题都是你造成的！一连串埋怨下来，我可能会直接愤怒的说，我不去！你别烦我！……

立即觉知，回想我是不是对控制太敏感了，让我去做我不喜欢的事情就是控制吗？好像太局限了，反倒是我太想去改变他的控制欲，是我把这个观念弄浑固化了，我把头脑的所有可怕声音全部关掉，我只聊刚才的感受，我笑着对爸爸说：“又要下厨了嘛，行啊，就是我怕我刀功不行切不好呀，搞砸了你的菜！”然后接下来爸爸就给我说说怎么切省劲好吃然后我们一起边开心聊天边一起做菜，午餐吃的很舒服……

不敢想象如果我听了头脑的声音接下来会发生多么可怕的事情，搞的谁都不会开心，而且事后我还会有愧疚感。