忙碌完这一天，翻一下朋友圈准备收关。好几条产妇跳楼的消息，还有调侃开刀、拿钱的事件，纷涌而至，我内心不禁感慨。这个社会真的需要，对孕产妇多一些情绪和心理的关照，以免再有悲剧的发生……

      孕产抑郁几乎是这个社会每个女人生孩子的必经一劫。不仅是要面对角色的转换，身体的不适，更多还有生活的突变和事业权衡取舍的压力，包括丈夫的出轨、情感异变，种种问题……

      的确，可怕至极。因为我已亲身经历，那种绝望和折磨，无法用言语比拟。

      如果不是一次次听到有人孕产后自杀身亡，如果不是一次次看到朋友圈里的妈妈各种焦虑和痛苦，我不会再说起自己的这段往事。

      这是一段不堪回首的记忆。孕期妊娠反应强烈，一直吐到生。在这个时间纬度的煎熬里，我真的倍感绝望了。前几个月，不能听声音，不能闻到炒菜味，每动一下都恶心万分。那个时候我只想跳楼，一了百了。我无数次跟陪同我的妹妹说，此刻我只想死，她平淡如常的安慰我，即使没有深触我心，至少也是我抓住的当时唯一的救命稻草。

      这种陪伴在我人生最困难的时刻风雨兼程，让我永世难忘！

一、孕期，要有一个细心、耐心、及时支持你，陪伴你的家人，这个很重要！提前做好规划，建立好救援团队！

  《辣妈心计》是一本不错的孕前产后指导书。

      事实上，孕期真正爱惜自己，给予温暖和帮助的还是娘家人。说出来有点伤人，或许绝对，但这是绝大部分的社会现状，心酸却又真实。

      在我因为孕吐，眼冒金星，委屈不堪，无法忍受时，是我的家人陪我一起走过！在此我深深感谢，我的爸爸、妈妈、弟弟、弟妹，感谢你们在我经历困难时候的付出！

二、孕期，也要坚持保持工作的能力！

      说到这里，我还要感谢跟我合作的清华的老师，是他在我孕吐反应剧烈，无法坚持工作时，给予我宽容和帮助，以此完成我们接手的崇礼样板间的项目。这个保证了我在怀孕期间有钱赚，生孩子时候有钱拿的根本！

三、孕期，一定要保持财产自由，最主要是要有积蓄。

      幸运的事，在我孕期已经开始创业，不需坐班，所以可以在家里“享受”孕吐的时光。最确幸的根本是有积蓄，生孩子有钱自己掏。当你连生孩子都是自己生，钱都自己掏的时候，还需要跟别人申请，看别人脸色吗？No！所以，感谢甲方给我的设计项目，也非常感谢我的合伙人！

四、孕期，提前了解生产的必备常识，以备不时之需！

      因为一直坚持顺产的理念，所以在自己坚定的信心、配合医生指导的情况下，顺利的度过了并没有这么可怕的重生关。但是最让我痛苦的除了孕吐，还有产后涨奶。这是我唯一疏漏的一点，谁都没想到我孩子一生下来就有奶，而我准备的手动吸奶器根本起不上任何作用。在涨奶一天多后，我的严重哭苦哀求下，家人在医院买了电动吸奶器。一，他们不了解我被胀的有多痛。二，认为医院买太贵，没必要。可如果不是还算及时，我真的会憋成乳腺炎发烧起来。当时我的胸已经硬的像墙一样。如果生产的痛是九级，那么我认为涨奶的痛要十八级。也幸亏我的护工会疏通乳腺，帮助我解决了这一大难题。我依然清晰的记得她给我按摩时说的话：“现在你恨我，以后会感谢我。”她按摩疏通的时候，手像钳子捏的一样疼。也真的要感谢她，我一直没有得乳腺炎。

五、产后，陪伴的家人，要悉心遵照医生的医嘱照顾产妇的内心、情绪变化，增加自我觉知！

      产后身体力竭，精神逐渐萎靡。爸妈看到推出产房的女儿面色红润，孩子眼睛四处游荡，瞬间放心了。婆婆走进病房的第一句话是：“孩子呢……”一下子，我明白了现实的残忍和亲情的可贵。后来听弟弟说：“我生完以后，妈妈感慨的哭了半天，说我一路太不容易了……”我为父母的真心感动，为自己创造的作品感到骄傲，也为现实感到悲伤。新鲜兴奋过后，便是我无望的无语……查房的护士一遍遍来，我目光一遍遍的呆滞。出院之前，护士专门把先生叫到身边，嘱咐一番，说观察我有些产后抑郁，要多注意产妇的情绪，产后自杀跳楼的很多……护士的专业提醒倒是警醒了我自己有觉察，发现疲惫和内心的伤痛，与日俱增的让自己绝望，很多次除了责任感，感觉不到任何生存的意义……我渴望被理解，可是挣扎的灵魂无处安放。

      慢慢的我才明白，产妇的内心需要自己觉知，及时自我安抚。

六、产后，尽量多休息，先养好身体！

      由于顺产，产后涨奶太多，营养不能补。坐月子晚上不想劳累老人辛苦，频繁无数次喂奶，换尿布，坐着都能睡着，逐渐自己身体搞垮，开始漫无边际的腰疼。随之而即的是各种病症的出现，筋膜炎、腰间盘突出、产后抑郁……孩子五个多月时实在难熬难耐，便请了保姆。保姆可以代替你的烦累，却解决不了自己的抑郁。

      内心的阴霾，还是要靠自己，坚强勇敢的走出来！

七、产后，多出来走走，去聚会、参加活动、看电影，逛街……总之，脱离家庭孩子的一切事物！

      我慢慢有了经验，开始为自己疗愈。说到这里，我必须要感谢来看过我的姐妹们，是你们让我在足不出户的时候有了倾诉的对象，有了力量和对生活的期望。还要感谢照顾过的我和宝宝的阿姨们！还有太太下午茶的姐妹帮们！身体有了栖息的集体，内心有了停靠的港湾，一切便顺风顺水，逐步踏上征程啦！出行哪怕只是短暂的，也会立竿见影。

      有效的借助情境，会让心灵转移注意力，以此达到神奇的舒缓作用。不是逃离，而是治愈。

八、产后，保持良好的阅读习惯！

      阅读让人心情愉悦，心胸开阔。即使全职带娃，也不会被社会淘汰，遭时代脱轨。

      能力可以迁移，知识积累增长，跟得上潮流步伐，便还能赚钱貌美如花。

九、产后，坚持健身和塑形。

      对自己有要求是一件美好的事！健身让人身心健康，更加美丽大方！如果我早一些走出来，懂得产后塑形的魅力，就一定不会在阴霾里呆太久，身体也会随之恢复正常。

    正可谓，一切都是最好的安排，活在当下，把握未来！

十、产后，保持经济独立和思想独立！

      会依赖的人，亲密关系和人际关系会更好！适度依赖，不依附，不懦弱！

      不要相信流行中，最毒的那句情话：“我养你”。这辈子除了父母没有人心甘情愿会为你做一切！

      前半生是女儿，母亲，后半生是自己！而爱自己最好的方式，就是成就内心强大的自己！

      做妈妈既不是生活的牺牲，也不是爱情的坟墓，你完全可以更快乐，活得更精彩！