昨天突然冷了不少，出门都开始要件薄外套了，深秋来了，我们的身体有什么变化呢？
天气比较热的夏天的时候，你如果经常在空调里度过，那你这个时候身体一定积累了许多的毒素。
天热身体的血液向外流，在皮肤上，这个时候如果经常在空调里没有大量出汗，毒素就排不出来，再加上你的水果蔬菜吃得不够，身体的排毒能力不足，毒素就容易积累，所以我们在夏天的时候会做很多排毒活动，让身体做深度清洁。
秋天天气干燥，开始变冷，血液流向内脏，皮肤缺血，这时候皮肤开始干燥，容易脱皮，当然冬天会更厉害。许多人这时候容易出现湿疹，有牛皮癣的这时候容易发病。
慢性鼻炎的，慢性支气管炎的这时候会更严重，哮喘病这时候也容易发 ，这些是从小就留在身体里毒，从你的那一次感冒开始，因为你感冒发烧吃的是降烧药、挂盐水，所以毒素留在体内，你后来得了前面讲的鼻炎、咽炎等疾病，又不懂得利用夏天排毒，那疾病只能慢慢进一步发展了（参考前面文章“疾病发展的九个等级”）。
深秋，这时候胃里的血液增加，胃酸分泌充足，食欲会增加，可是如果你有胃病，如胃炎、胃溃疡等，反而会因为胃酸的分泌增加而经常会胃痛，胃胀，反酸，进而降低食欲。如果这时候你因为这个去吃药，麻烦又开始了，本来是最好让胃病恢复的时机，你又开始把这些症状用药物干掉，所以很多人慢慢会得萎缩性胃炎，胃溃疡甚至胃癌。你从来都不给身体机会，当然会如此。
这季节肺部血流量增加，有呼吸道疾病的，哮喘的，肺部相关疾病的，这个季节是最佳时机，这时候可以做肺部的排毒，彻底清理肺部垃圾，神清气爽。
女性疾病这个季节也容易体现，子宫卵巢这些非重要器官容易缺血缺养，从而会有宫寒导致白带异常、阴道炎、附件炎、宫颈糜烂等等，有子宫肌瘤卵巢囊肿的这时候会增大。加上女性本来情志就容易不稳定，这些疾病会更加容易体现。
这个季节的饮食计划：蔬菜如：胡萝卜、西兰花、四季豆、扁豆、莲藕、秋葵、南瓜等，应该以这些为主食，特别是南瓜胡萝卜可以用搅拌机搅拌当饮料吃。水果如柚子，橘子等都不错，此外还要增加肉类食物。
在营养方面要多吃好的油，如山茶油、橄榄油、亚麻籽油等（不是超市的那些调和油，工业化生产的油），都可以直接喝或放到饮料中喝。蛋白质粉、维生素B、维生素C、钙镁片，维生素A都要及时补充，给身体提供好的原材料，身体才会更强健。
秋季需要的营养量会更大，尤其如果要解决某些病症会更多。特别是胃病和肺部相关疾病在这个季节如果懂得应用是可以彻底解决的。
【本文由“趣养生”发布，2017年9月21日】
