当一个人抑郁时或人过50之后，常常会觉得自己的能量电池不够，稍微复杂一点的事情就觉得做不了。这个问题，该怎么电？
答案是人人皆知的：充电，向内求或向外求都可以。
向内球就是自己给自己补充能量。一是早起先跑步二十分钟以上，多巴胺的分泌补充了能量，带给我们精力充沛的一天。这个方法短期就能起作用，谁试谁知道。
第二是听或看励志书或鸡汤文。特别推荐喜马拉雅上九边大佬的《向上生长》。
里面有很多关于积累，精进，成长的文章，让你不再那么忧虑或焦虑，不再急于求成，而是意识到自己的普通，坚持用一些笨方法，不断，等积累到一定的数量，量变引起质变，数量堆死质量。概括成一句话：百万成神。
向外求就是找一个热心的朋友和你一起做某事。
我创业失败后，退租了办公室。大楼物业要求我一周之内清空办公室。我那段时间一直很抑郁，觉得这事太烦太难，怎么也没能量可以做到。
我向一个热心的闺蜜吐露了我的心声。她听后直接和我说，周四她会过来和我一起做这事。
那天她带着我一步步做事，订了货拉拉搬家，办了两边物业搬家许可证，拆了设备和窗帘，打包，硬是在一天内完成了我一直因能量不足一直拖延不做的事情。
能量不足时最忌讳的就是拖延和逃避，例如打游戏，吃甜品之类。我们都知道，逃避一时爽，能量火葬场。
文章到最后做个总结：当我们的能量电池不足时，一是早起跑步二十分钟以上，二是多听或看励志文章，还可以寻求热心的朋友一起来做事。
这些都是我亲测有效的方法，欢迎小伙伴们也来一起分享对你有效的方法。
