今天的课程让我想到的就是，我们每个人的成长，不光是年龄的增加和体重的改变，更多的是心灵的成长，就像老师讲的自我觉察力的改变和提升，我想这才是我们每个人真正成长的过程，也就是我理解的心灵的成长的意思，其实这个心灵的成长也许是我们每一个人一生的课题，老师课程里面用到一个词语就是“修行”，我也比较喜欢这个词语，我认为我们心灵的成长同时也是人生的一场修行，愿你我在这场修行的旅途上能够越走越远！其实在这个心灵成长的课题上我们会遇到诸如青春期的叛逆，大学毕业后的焦虑，失恋后的痛苦以及失业的不顺心，甚至看到至亲的离世，这个时候就需要我们能够冷静下来想想自己能做什么，接下来怎么做才能够做到无愧于心！可能在这个成长的过程中我们有的人会问，我当时心情很糟糕，怎么可能能够淡定下来想那么多？我想讲的是党家村里有个家训:动莫若敬，居莫若俭，德莫若让，事莫若咨。其中最后一句话事莫若咨也是我经常引用的一句，我个人理解的是:遇到不顺心的事或者重大的事情我们应该多进行咨询，听听别人的意见，最后我们在权衡利弊做决定，这样我们做的决定才更趋于成熟和合理。这也是我自己在处理重大问题所使用的一个方法，不知道这个算不算老师课程里面讲的提升觉察力的方法之一。当我们心灵成长到一定阶段和高度时候，我相信我们的觉察力也在提升，甚至会更强，那个时候我们再处理负面情绪时候就会坦然处之，一笑置之。其实生活中我们会遇到太多的负面情绪，有的跟自己有关，有的跟自己无关，但是我们心灵成长到一定境界我们的心境也会不同，处理负面情绪时，也只是一种情绪的体验罢了，就像我们自己在湖里扔了一个小石子，会在湖面泛起一层层涟漪，但是请相信这颗石子终究会沉在水底，湖面会恢复平静，我们也会慢慢地成长起来。最后我还是想引用老师课程里面的一个词语:修行。愿你我能够在人生的道路上继续修行下去，越走越远，直至成熟。
作业:今天的课程让你想到了什么？你觉得自己的觉察能力该如何提升？
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