这两天的培训，除了学习到很多知识和方法之外，我做的最多的就是跟着老师的节奏进行着深刻地反思与觉察。
回到我最初来五维课堂的目的——就跟五维本身希望传递的价值一样：支持1亿人活出最好的自己——我也是，我来这里是希望能帮到我身边的一些人活出更好的样子。但是学完这两天课程后，我的感受是，如果我真的想帮助别人，首先我得具备更好的帮助别人的能力。
我想让身边的人活出更好的自己的初衷并没有发生变化，但是之前执拗于有什么套路和模型去劝说他人变得更好的想法，成功转变为：需要先从自己出发，我自己身上有一大堆毛病要改变，如果我自己不先做出改变，很难帮助别人活得更好。
正好晚上结束课程的时候，徐徐发了一句话，叫：“我是一切的根源，爱是一切的答案”，现在的我对前半句就很有感受：先做好自己，一切改变的源头是先改变自己。
可能以前也经常看到“不要总想着改变别人，应该先改变自己”，但是今天我对这句话的理解不再简单停留于某件具体的事情、不再拘泥于某个特定的情境了，而是真正觉得要从我本身，比如从思维层面、行为习惯等等，去改变自己。那么到底我有啥需要改变的呢？仔细一思索，那真是太多了，但是这些毛病简单归类有两点，也是对我触动最大的两点。
这两点内容都是我所欠缺的教练能力。我身上反映出来的问题有二：一是我不相信别人，二是我思维里的规条太多。
我是怎么不相信别人的呢？这源于我对别人的判断。如果一个人的做法让我判断出值得相信，这没什么问题，问题就出在，当我的情绪影响我做出的一些判断是这个人“不可信”之后，我的做法也会让对方不相信自己。这样的例子在我身上不胜枚举：我对待公司新来的小白、我的亲人等等，都出现过这些“误判”。那么更合适的做法应该是怎样的呢？
比如对我爸或者我妈，甚至对我自己，也一样，我们过去的一些失败的经历让我觉得我们之后对未来的很多愿望都是不可能实现的，我也经常会因此挖苦打击我爸我妈甚至我自己。
但是我并非真的为了打击而打击，我背后的积极意图其实是希望对方或者我自己能看到以往失败的原因是什么，那么在未来的路上需要对此风险进行预判和准备解决方法。但是因为很多因素，这些意图就变成了对对方的不信任，甚至连自己都不相信自己了。那么我应该怎样去改变呢？
有这么几步：基于我当下的感受，提炼出我的判断，然后还原事实，之后得出我基于事实的感受，找出自己的积极意图，最后得出下一步行动（这是一个觉察日记的模型）。
还是拿刚刚那个案例，对于以往出现的失败经历，我不应该拿此去嘲笑打击，而是转换一种思维，由于之前积累了更多的经验，了解了更多的雷区，所以我们要做的是冷静的把这些经验梳理一遍，我们知道了如何避免雷区，成功的筹码又多了一点，这样来看，我会开始对对方或者自己有信心，同时更加明确了下一步的行动！
第二个“松规条”。我欠缺的另外一项教练能力就是教练的思维方式：做卓越的贡献者，而非乞讨者。阻碍我做到这些东西的障碍是思维上的障碍。这些障碍像枷锁，钳制了我。怎么破除？五维有个很棒的方法叫“松规条”。当然，我首先是要觉察自己思维里的“规条”在哪。
老师第一天讲到思维和“规条”时，我很困惑，完全搞不懂啊，虽然举了几个例子，但是仍然没有办法触动到我。不过老师提到了一种状态让我记忆深刻，他说他见过一个规条很松的人的状态，真的是给人的感觉会很舒服，虽然这种描述也很抽象，但是能至少让我知道一个方向：舒服。然后第二天继续上课，我继续自我觉察的时候，慢慢感受到了自己的规条。
比如我发现我跟刚认识的人聊天的时候（抛开我的招聘面试过程），我的状态其实是紧张的。比如对于这样一个问题：问一个男生是否有女朋友，我会从一开始就担心万一人家没有女朋友，我这样一问，他岂不是很尴尬？另一方面我有点自恋——我担心我这样问人家，他会不会误以为我问的目的是想追求他？我一不善于处理这种尴尬，二我怕别人误会，三是如果我真的有这种意图的时候，我怕被别人察觉后我会更尴尬。于是久而久之给自己设置了一个能够逃避处理尴尬的规条：不问男生是否有女朋友的问题（而我其实会很轻松地八卦一个女孩子是否有男朋友）。
久而久之，当我和一个人聊天的时候，我会习惯性地给自己上很多警醒灯，避免自己触碰各种会尴尬的雷区，这就导致了我的紧张状态，而且由于这些限制，我问出来的都是些无关痛痒的问题，这离教练的强有力提问真是相去甚远啊。
还有一个规条就是，我觉得人不应该和已经有男/女朋友的异性聊太多，尤其是他另一半在场的时候（这一点是由于看太多电视剧，发现电视剧里面的很多误会都是这样产生的，然后就会引发一系列不必要的麻烦，于是乎我就反推回来，给自己设了一个限制，为了避免麻烦，千万不要和那些有男/女朋友的异性说太多话）。
这一点想法会让我很拘束，而我的这些规条的产生，其实可以发现背后的根本原因在于，我在试图逃避。不愿意面对尴尬，不愿意面对并解决由于误会产生的矛盾，可以说是一种偷懒地思想在作祟了，这样一想，我成长路上由这种思想衍生出来的规条和毛病还真的是太多了。但是转念一想，既然人都是OK的，那我也一定能变得正常的。所以接下来一定好好使用“松规条”打卡，给自己的思维多一点空间，让我能在更复杂的情境中，有更多的选择来处理问题。
其实说了这么多，这点反思还仅仅只是五维教练领导力“心法篇”中的两条带来的！感受实在太多了，今天这篇只是个小小的开始，请等着我后面更多的复盘吧！！信心和元气满满！感谢徐徐带我走进五维，也感谢五维让我更清晰地认识自我！！
