遵循的原理：

一、自我意象心理学

自我意向心理学认为，一个人对自我的观念，自我期望或自我意象，会潜移默化影响人的行为和结果。他对一个人的期望，也能够改变一个人的行为和结果，这就是著名的“罗森塔尔效应”。

二、自我效能理论

班杜拉提出自我效能，指人们对自己有能力去实现特定领域行为目标的信念，简单来说，就是个体对自己能够取得成功的信念，即我能行。

构建自我效能主要有四个来源：直接经验，替代经验，言语说服，身心状态。

三、NLP逻辑层次

NLP逻辑层次是由格雷戈里.贝特森和罗伯特.迪尔茨提出的，包括环境、行为、能力、信念、价值观、规则、身份、精神。

人在朝着自己的梦想，努力时需要自我改变突破。NLP逻辑层次给我们一个参考框架，即同层次去改变比较困难，需要上到上一个层次，上上一个层次。比如：要改变你的工作或生活环境，就需要调整你的行为；要改变行为，就需要提升自己的能力。一个人愿不愿意去学，取决于内在的信念、价值观和规则，价值观又取决于一个人的人生定位，期望做一个什么样的人。而定位又来自一个人想明白自己的人生意义。如果精神改变，定位改变，价值观优先改变，能力改变，行为改变，最后也可以改变环境，这是一个系统螺旋上升的过程。

如何遇见更好的自己？

一、拓展生命的长宽高，书写自己的生命传奇。

人的生命有三个向度：自然生命，社会生命和精神生命。

人的成长，或者说教育的意义，就是拓宽生命的长宽高。集自然生命之长，社会生命之宽，精神生命之高，才能够成为一个立体的人。生命因独特而弥足珍贵，生命因自主而积极发展，生命因超越而幸福完整。一方面用心和行动书写自己生命的过程和体验，另一方面用文字记录生命的感悟和价值，这就是书写自己的生命传奇。

二、专业阅读、专业写作、专业发展共同体

专业阅读是一种吸纳，专业写作是一种梳理表达，专业发展共同体是一种境域能量。专业阅读是站在大师的肩膀上前行，专业写作是站在自己的肩膀上攀升，专业发展共同体的是站在集体的肩膀上飞翔。

专业阅读，读什么？朱永新老师说，一个人的精神发育史就是他的阅读史。改变，从阅读开始。读什么？读根本书籍。那些奠定师道精神，专业思维，学术方法，生命气质根基的经典书籍。如何读？知性阅读，带有咀嚼性质的研读，让老师提升从根本出发思考和解决当下问题的能力。

专业写作。在专业阅读的基础上，有效的对经验进行反思，从碎片中提取有意义的东西，并加以理解洞察和融会贯通，就像把散落的珍珠串成美丽的项链。强调理解与反思，反对表现主义，强调与实践相关联，强调客观呈现，不追求修辞。主张师生共写随笔，注重案例研究。

专业发展共同体。孔子说：“读学而无友，则孤陋而寡闻。三人行，必有我师。借助专业发展共同体，对话交流，头脑风暴，榜样引领，共同进步，事半功倍。

这就是教师发展的三专模式，具有科学性，可行性和有效性。

三、人生是一场修行，遇见更好的自己

人生是一场修行，春夏秋冬，各种风景，人来人往，喜怒哀乐。老师也是现实中的人，如何应对冲突矛盾和上下起伏？

运用积极心理学，借鉴佛学的智慧，利用正念法则。如何才能变成一个自己愉快，也带给别人快乐的人？有四种境界：首先，要把自己当成别人，此是“无我”；第二，要把别人当成自己，这是“慈悲”；第三，要把别人当成别人，这是“智慧”；第四，要把自己当成自己，这是“自在”。

自强不息，厚德载物，遇见更好的自己，从优秀到卓越，我到我们，让更多的人，遇见更好的自己。

这一章从理论到方法，详细解释了如何遇见更好的自己，以大西洋来的飓风郭明晓为例，为我们揭示了遇见更好自己的途径。对一个教师来说，拓宽生命的长宽高，书写自己的生命传奇，在自己的教室里，心和行动，书写生命的过程和体验，文字记录生命的感悟和价值，让生命更有意义，让教师这份职业更有价值，感受幸福的意义。

借助专业阅读，专业写作，专业发展共同体，开启三转模式，提高教师的教学能力，达到教育的自由。忘记自我，达到无我的境界；把别人的孩子当成自己的孩子，要有慈悲心怀；不钻牛角尖儿，不执念，学会放下，这是智慧；做好自己，过好每天的生活，达到自由自在。一个人如果能达到这四种境界，也算是找到了生命的价值，幸福的真谛。需要我们不断修行，活到老学到老，修行到老，修身更修心。所以人生是一场修行。