不知不觉现在走到了咖啡冥想研究生班的复盘时刻，说实话我的内心有那么一点点的惭愧。这个星期一直在广州复训《时间管理》的课程，晚上姚老师的录音和复训时间相冲突，为了不影响打卡我是没听录音先打卡，然后回到酒店很匆忙的听完。说实话，白天复训信息量大，晚上时间紧确实学习的不太深。但是我还是坚持做到了听课，并且坚持打卡。先嘉许一下，给自己一个大大的赞！
深圳读书会的Anne发起了六时书打卡践行活动，目前已经连续打卡差不多40天，一天没有间断，我完整记录了一本不间断的六时书。再次嘉许自己一下，真的很棒！在记录六时书时，我会发现自己的察觉力提升了，反思和精准度更高，而咖啡冥想从以前强迫自己去做，到现在开始慢慢自然融入，有很大的不一样。姚老师的研究生班对我而言，就是及时雨，非常的好。现在每晚我是怀着喜悦的心情躺在床上回顾我种的好种子，即使有悲田的种子我也会真心的祈祷和祝福，这种发自内心的感动和美好，让自己的深夜睡眠质量也得到了很大的提升。感恩姚老师，咖啡冥想让我开始了一个全新的愉快的旅程。
接下来上完课回家，我会重新听一遍课程，甚至是听多几次。因为这次的学习比较浅，加上知道自己时间不允许，所以我没有申请做义工，以后的学习中我会努力朝此方向靠近。服务他人效能越大，传播金刚智慧，加油！
