今天参加小玲姐的——爱自己非暴力沟通第一天。
今天的主题是说说你自己理解的爱自己。
在所有的学习当中，接触到的资料当中，爱自己是对自己公正的，不带任何批判性的，全然接纳，不管是好的还是不好的。
让自己感受到生命中的喜悦，生活中的不委屈，不强求。
昨天晚上12点的时候就告诉自己应该早点睡，因为明天要早点起，这样才能有足够的休息时间，才会有更好的精神面对你的早起，对自己的身体健康也是有裨益的，也是有好处的。
我躺下来，关上灯，躺在被窝里。准备了一切睡前之前的要做的事情，但是唯独脑子却休息不下来。所有的思绪在脑子里，像是在120码的高速公路上到处奔腾，辗转反侧。一直到了凌晨一点多，才在睡意朦胧中慢慢的睡去。
期间不知道是自己哪个姿势不对，压迫到了心脏上，忽然窒息的隐藏项是下一口气就呼吸不上来。
隐约中感觉到自己身体的不适和疼痛。我想他是不舒服和不愉悦的吧。
早上6点的闹钟响起来的时候，毫不犹豫的把它关掉了，等待着下一个6点半的闹钟再次响起。
可是还是依然不想起，又点击了十分钟之后提醒。
十分钟之后，无论我愿意不愿意，我都必须要起来。因为这是最后的时间底线，不然孩子上学就会迟到。
那么就会有一个小人在心里说，这个时间你应该而且必须醒来，叫孩子起床了。
没有睡饱的精神里，就会产生起床的一个情绪，我们平时大概也就叫做起床气。
我想这个没有合理安排好自己的睡眠时间，让身体和精神处在一个舒服的状态，也是不够爱自己吧。
一直在说一个不爱自己的状态，那么如果我们是爱自己的，应该是一个什么样的状态呢？
大抵是这个样子的吧，饿了就去吃自己喜欢的食物，累了就休息。今天太阳升起的时候，感受到她的第一次温暖。感恩喝下的第一口水，经由你的身体所走过的暖流。
在这一刻或者下一刻，做着你自己选择愿意做的事情，而不是不得不强迫应该去做的事情。
在这一刻感受到生命，感知到自己，感觉到这一刻的安宁和笃定，不为下一刻的焦虑，不为明天一直绷紧着情绪——大抵就是爱自己了！
