再忙也要运动。

这是钟南山院士的原话。

钟南山院士已经83岁高龄了，在同龄人都已经是步履蹒跚，在家含饴弄孙安度晚年的时候，而他还在为国为民劳累奔波。除了有一个高度的责任心使命感以外，他还有一个好身体。

每天至少坚持运动30分钟。

在《钟南山谈健康》一书中，他指出，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。

钟南山说，运动时人会完全放松思想，一切的工作、学习都放在脑后。运动后分泌肾上腺素会让人觉得很舒服。

运动不只是延寿，主要是对整个生活、工作等各方面质量提高都有好处。