事件：
几乎每天晚上都是11点才睡觉。周六晚上和孩子出去转了一圈，买了些药，回来大宝躺在沙发上就睡着了。周日晚上带孩子出去看书，回来10多了，收拾收拾到11点了上床睡觉。大宝听完故事，还想听，我一听他这么说，一下子就急了，很恼火，喊道：“不许再听故事了，把手机放下，闭上眼睛睡觉。”她说：“睡不着。”我很生气，说：“睡不着那你闭上眼睛别说话，你不睡别人还要睡呢。要么你现在出去打开灯玩玩具去，别吵我。”她开始哭，一会说要躺床边掉下去，一会说要跳楼，一会喊臭妈妈，我现在不爱你了。又想到之前的事，说我没带她出去玩。大声的喊着“你说、你给我滚蛋”之类的的话。我当时真的要被气疯了。
情绪
一股子愤怒，“大晚上的为什么不睡觉呢，我好累，你能不能安生一会儿？”
“我为什么要生孩子啊，给我自己找虐吗？”
“孩子是我一个人的吗？天天晚上都是我一个人哄孩子，鸡飞狗跳的，能不能你们也看看孩子？我好累啊，我好想清静清静啊”
一股子难过，“为什么我已经很努力想要做个好妈妈了，想在却做不到去爱孩子，只是无力的躺在这里，默默地流眼泪。大宝好可怜，她不过是想要妈妈的温柔和耐心，想要妈妈搂搂抱抱，可是我做不到，我此刻只想把她推开，我好难过啊。为大宝难过，听着大宝的哭声，我心痛，可是我做不到，我心中被一团情绪占据，我什么也做不了。我已经干涸，给不出更多的爱。”
因为焦虑，疲惫让我情绪失控，看到很多个晚上孩子都是很晚睡觉，我很自责，不知道为什么我总是动作很慢，导致最后孩子睡得很晚。这样长期下去怎么行啊，我太笨了，怎么就不能快点呢，怎么就不能让孩子早点睡觉呢。
也会感到无助，一个人晚上弄两个孩子，从下班到11点睡觉，一刻不得安宁，尤其在晚上已经很困的情况下，听到孩子还要听故事，我恨不得马上把她扔出去。那一刻，真是想什么都不要管了，快被烦死了。可是又自责自己做的不好，觉得孩子也很无辜可怜。情绪来回拉扯，我精疲力尽。
办法：
我该怎么办?发火也无济于事，只会让人情绪更加糟糕，破坏和孩子的关系。但是晚上很疲惫的情况下，确实会容易失控。晚上把时间打紧一些，八点半开始收拾，九点上床读两本书，不再听手机上的故事。读完书以后每人一个小被窝开始睡觉。之前事先和孩子商量好，“妈妈昨晚上发脾气不对，给你说对不起，你昨天晚上感觉怎么样，你想要什么?你想不想早点睡觉呢，这样我们睡得好，第二天就能有活力。你觉得怎么做比较好呢？”通过和孩子谈话，共同商量晚上的安排。
情绪：
还有一些对孩子爸爸的不满在里面，当孩子哭闹的时候，我很容易把锅甩给他，“你这个当爸爸的倒躲清静，一个人在自己的房间里睡觉，啥也不管，我怎么这么命苦，凭什么我就要在这里哄孩子，你也不说来帮忙，都说别人怎么对你都是你教的，我做了什么让他心安理得的不参与孩子的养育中呢？我怎么这么笨呢，我怎么就说不动孩子爸爸来一起哄孩子呢？太不公平了！”
当我心中产生“太不公平了”这样的想法，我已经心里失衡了，觉得哄孩子是个包袱，是个累赘，想要扔出去。但是又不舍得，自己的孩子自己不疼，自己 还是个妈妈吗？当妈的不心疼孩子，怎么这么狠心呢？所以对孩子不好的话，自己也会很难过，仿佛是在割自己的肉。可是又心里不平衡，觉得孩子爸爸不愿意参与到两人共同的任务中，只甩给我一个人，我心里不平衡。
不得不说，关于孩子，我有时候确实想撒手，想啥也不管，清静清静。但是又看不过眼。孩子不刷牙。睡得晚，看手机时间长，离得太近，等等都是我要操心的。还有读书，写作业，上网课，我感到任务一大堆，任务艰巨。就想让孩子爸爸也做一些，当我支持不住，心情烦躁的时候，就会想抱怨。
客观地说，造成现在的状况，有我的原因。我太爱操心，容忍度太低，总忍不住去做，看不过眼，孩子爸爸就乐的清闲，还觉得想做就做，不想做就不做，抱怨什么呢。我怎么办呢？
1.把握自己的限度。能做什么，能做多少，自己把握。想让自己舒服，就去做。觉得累，就不做。不能一面抱怨一面做。去做事为了自己心里舒服，不是因为必须做。是自己选择去做。不做，也不抱怨，给自己包容，也包容对方不做。
2.积极沟通。想要帮助时，如果可以积极寻求帮助，但是不要抱着“你为什么不做”的指责态度，这样只会让对方跑的更远。想要对方做，首先要给对方做这件事的积极体验，积极给好的反馈，给出选择，但是不强按牛头喝水。