此时此刻，就是生命的全部

情绪就如同天上的白云飘来飘去，它来了也会有，你得明白，情绪并不是真实的你。

你得保持觉知，当每一个情绪来临的时候，你知道它来了，你了解它为什么而来。

你可以看见它，但不执着于它。像焦虑，像恐惧，其实也都是并不真实的存在。

你要做的，就是全心全意活在当下，享受当下，此时此刻，就是你生命的全部。