国外旅游时恰逢开课，听了一半手机坏了，换了手机登录微信，之前的课程内容就没有了，我相信一切都是最好的安排，注定让我回国后静下心来对待！今是回国后第三天，虽然是自由行，却还是累累累！昨天就想把剩下的课程给完成了，无奈被各种琐事缠身，昨晚又开新课，之前落下的都还未补上，债越欠越多！今晨起安排好所有的琐碎事，午后跪膝（碎片运动）听完余下的课程，一笔一纸一杯，仪式感可以让我更加认真对待，收听完毕双盘膝（碎片运动）用简书记录：情绪化饮食，习惯饮食，碳水化合物上瘾，
正念：每时每刻觉察自己的意识，不带评判的把意识放在当下！要做到正念说难也难，说易也易，要靠平时的训练，坚持！
