当你久坐在桌前，从自己的世界游出时，此时双手一伸，肩部得到部分地缓解，这正是拉筋的效果。当你面对生活中的运动后的疾病，或者长期不良姿势造成的疼痛时，可以尝试从这本书中找到解决的办法。台湾瑜伽协会副理事长佘雪红在看到这本书时，发现自己与作者不谋而合，她认为练习瑜伽时，在了解每个动作之前，应当先认识身体，而不是死记动作和口令。而这本书也帮助赦雪红在其他领域印证了这个理念。身体的功课正确的应当是使身心放松的。当她将这种想法应用在教学，很多学生反馈“很舒服”，同样市场反应也很好。
佘副理事长强调修复，平等，平衡和伸展的重要，同时她也在书中找到相应的内容。首先一块肌肉有伸展和放松的机会，修复是让肌肉平衡发展，若单独伸展特定区域的肌肉，就不能锻炼平等全身肌肉的作用，对此佘副理事长用瑜伽的七脉轮解释道，瑜伽的作用在于打开脉轮，让能量正常运转，当打开全身的脉轮时，所有的脉轮得到平等，身心就会处于宇宙的正常设定上，身心就会达到安逸的状态，肌肉就会得到舒缓，同时心理压力也会得到释放。而且她还提到这本书的概论不容错过，里面修正很多人的错误概念。就像僵硬的肌肉并不代表结实和健康而是紧绷的肌肉限制了血液流通，从而影响新陈代谢。该书为不同的人提供了不同的姿势来进行伸展同一块肌肉。副理事长最后分享了不要过度伸展的观念，例如膝盖伸展时只需到九十度即可。
