心理实操课上李老师，讲到有关“自我认识的四个阶段”的知识点时，尽管老师举了一些直观的例子，但我还是听的云里雾里，糊里糊涂。为了不放掉任何一个知识点，我选择了死记硬背，死记住老师举得例子，硬背下书上的那段“知道不知道”的绕口令。课后慢慢对接，理解，练习。
从上图中可以看出，自我认识的四个阶段:
①“不知道不知道”。这属于自我认识中的“无知”、“盲区”。
举个“栗子”:
a.自己的脸（模样）就是自我认识中的一个“盲区”。自己永远都不知道自己是什么样子。
b.越来越多的人选择不穿袜子，对于习惯穿袜子的人来说，那种潮流、时尚就是个“无知”，“盲区”。
②“知道不知道”。这是“自知之明”。
老师将他的苹果手机“背面朝向我们，正面朝向他自己”后，提问大家，从手机上看到了什么？
我们这面呈现的是有“苹果”logo的一面，而老师看到的是没有苹果logo的一面，这样的例子使我们很容易理解，我们互换一下位置，就可以看见不一样的东西，从而也意识到，存在很多我们知道自己不知道的事情。
③“知道知道”。这是“觉察”，直面自己。
④“不知道知道”。这是“习惯”，许多行为习惯已成自然，自己都意识不到。比如走路先迈右脚还是右脚？双手抱在胸前，是右上在上，还是左手在上？
纵观自我认识的四个阶段，咨询师的工作就是让“来访者”从“不知道不知道”上升为“知道不知道”，然去“直面”自己，承认“知道知道”，最后，经过不断的练习和训练，达到“不知道知道”阶段，“习惯成自然”了！
回想当时深陷“抑郁泥潭”的我，自我就是处在“不知道不知道”的阶段，不知道自己不知道很多事情，总是很自以为是，以自我为中心。走出“抑郁泥潭”后，我知道了自己所不知道的东西太多，也就有了自知之明。在咨询师额引导，启示，鼓励和帮助下也有了很多觉察，慢慢的自己也能觉察，敢于直面自己。希望自己能经过不断的训练，可以意识到固有的思维模式，不断的修正自己。
