人在情绪变化特别大的时候，通常会感觉时间也是被冻结的状态，感觉自己煎熬了很久很久，实际上才只过了一两个小时。所以在那个时候，最好先试着转移一下注意力，让自己从那种情绪的氛围里逃离片刻。又或者，如果那种情绪的底色还一直如影随形，不管做什么别的事情都不能摆脱，那就先停下来，去感受自己的情绪，写下来，自己现在怎么了？不过太过追究原因，也不要太注重找到答案，只是先记录，让自己的大脑边缘系统平静下来。
经过2-3天的疯狂情绪扫荡，今天的我已经平静了很多很多，还是有一些开心的。此刻，我能理解好多事情的发生，也能从容接受它的发生。还好那天克制了自己的行为，没有再给对方发太多的信息。有时候不回复也是一种回复，理解别人的同时也是在理解自己。不见得人人都能勇敢面对自己和别人。
