昨天下午，老师给我们做了一个练习，这个练习有助于我们从故事里出来，问题一：你这辈子最想原谅的人是谁，问题二，原谅什么，他们是怎么伤害你的问题三在你原谅他们之前你想对他们说些什么问题四，在你原谅他们之前他们应该对你说些什么，这些问题有助于你从故事里出来。
当我们中心在左右摆动的时候和EGO很近，随着我们不断地临在，我们会和那个中心的位置越来越近，会慢慢地到那个中心
觉察日记04/12
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