2020年4月10日，星期五

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。

8、感恩早晨醒来不想起床，开始耍赖，爱人二话没说很利索起床做饭，而我对他干活很不满意，总感觉不符合我的标准。我深深吸气缓缓吐出，活好当下，知足常乐！

9、感恩爱人送我上班，我问爱人：我们的心在哪里，让我回忆起以前包老师讲过的八识心(分别是眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识、阿赖耶识)。还有心的五个层面：一是肉团心、心脏，二是想法、念头(动静之间影响全球局势，一举手、牵动世纪风云，坐下、世界就更具份量。)，三是次感元、脑海中的画面(创造画面的品质决定生命的品质)，四是信念，心智模式，价值观(又叫小我、假我、社会的我)，五是系统(道心)。心好像在我们的意识里，在身内、身外，我心即宇宙，宇宙即我心。继续思考中……

10、感恩把今年的保险资料准备完毕并提交给保险公司，同时把技术工人进银行现金区的出入证办好，不影响他们干活，我的心里就踏实多了。

11、感恩中午点到了，肚子也叫着饿了，实在不知道吃什么，想到要吃自己做的汤饭或汤面，条件不允许，委屈一下自己去吃大肚饺子吧，细细品味，香菇味浓厚，面皮有些厚硬，总结经验，下次再吃提前告诉老板煮的久一点才是我的风格。以前贪凉的我，现在要我多呵护我的胃部，需要关爱，哈哈哈，感觉我提前步入老年的饮食行列。

12、感恩好朋友来看我，还专门给我送的俄罗斯的挂面，太贴心啦，知道我几天不吃面食都想的不要不要的。感恩好朋友给我调理身体~放血，让我身体好，吃的好，精神好有这样志同道合的好朋友，以后不孤单不寂寞，还可以时来看我。

13、感恩爱人早早到家做晚饭，米饭菜，对于想吃汤饭的我，看到爱人做米饭菜有一种无名的不开心，立刻觉察到，我说我要吃干囊不吃饭，爱人说米饭锅里有红薯可以吃(爱人知道我喜欢吃红薯)，我吃了红薯和爱人炒的菜，都是我的最爱。从中我看到了爱人的用心，顾及到孩子营养均衡要吃荤菜还顾及到我的喜好。再看到学梅的日志，爱人对我们的宽容关怀是细致入微，而我还在挑刺，简直就是鸡蛋里挑骨头，真的感觉到身在福中不知福，我要好好的觉知修炼，阿弥陀佛。

14、感恩