一、健康
1.早睡早起：基本都10点前睡觉，6点前起床；跟大头教练学习跑步频率，避免受伤。
2.运动：坚持运动，刷了首个个人10公里，耗时2小时。
二、家庭
1.跟父母打了一次电话，他们在成都亲戚聚会。
2.周末也一直上课，回广州后清洗这一周的衣物。
三、社交
1.参与深圳217期和38期学习，认识新的朋友
2、培训期间约同学一起早起跑步
四、学习
1.参加一期复训、二阶首训
2.看吃一只青蛙这本书
3.同学分享软件使用
五、效能
1.参加班会分享
2.坚持跑步，完成瘦10斤先的目标
六、反思
1.坚持每天工作前列出三只青蛙
2.争取早睡
3.带好公司小组组员，让大家都逐渐形成良好习惯
4.学习更新的软件，多锻炼学习
