给文章起标题的时候，不知为何突然想起，昨天跑步听书时孔子的一句话：以德报怨，何以报德。
答案就隐藏在这篇文章里。
001 慢慢来，持续做
（书友红玲昨天发给我，她青岛的家乡）
在崇尚“自我不设限”的世界里，追求少即是多。
慢慢来，持续做，好象与这个世界相冲突，其实这才是追求自由的最高境界。
像村上春树，35年来就聚焦跑步+写作，做自己喜欢并擅长的事，付出120%的努力。
勇敢的自我设限，放弃可做可不做的事，做一生非做不可的事，实现时间的复利。
【感悟+践行】
前两天有读写营书友问，想专注关于国学方向的写作，但曲高和寡，市场热度不高，怎么办？
我也有类似的问题，喜欢读书写作和运动，但究竟未来的发展方向如何，也是心里没底。
产生复利效应的事，往往是反人性的事情。阅读，写作，跑步，在短期都看不到成效，为什么要做，因为长期的收益可能是量变到质变的过程。不可预期，就好象吃第四个包子才觉得饱，前三个包子不可不吃。
想清楚这一生要做的事并不容易，多去看看名人的传记，找到自己的榜样，从榜样的身上学习到一些共性的品质和技能。
让我们先持续地做下去，答案一定会慢慢呈现。
有相同志趣的书友一起摸索，互助，前行，真好。心中温暖～
002 拓展心量，融入正能量环境
与不同的人相处，打破自我的舒适圈。
通过阅读，看不同的人生，每本书都是一个智者在和你交流。
【感悟+践行】
我本身是个比较宅的人，总觉得时间不够用，不太喜欢对外沟通和交流。
今年参加读写营以来，感受到在好的能量场，大家抱团进步的激励，有那么多无比优秀的书友，因此越来越主动地跟书友们互动，学习到的东西也越来越多，心存感恩！
比如昨天晚上就主动问书友常乐（这在以前是没有过的），她那么大的阅读量和写作量是怎么实现的（这位小美女是我们读写营结束后还坚持写作打卡的日更小马达），她马上解囊相助：“听书+阅读，听最快的音频”。我立刻试了一下，这个方法太好了！又有一个提高听书和阅读效率的好方法了，真是无比开心啊！
003 断舍离，物质和精神上都需要
使用的物品在能力范围内要用最好的，使用的数量上会减少很多，因为便宜的你都看不上，太贵的又买不起，珍惜拥有当下你觉得最好的。
人际关系也是如此，远离那些打击你，时常向你抱怨的人；换一个正能量的圈子，感受完全不同。环境大于人，近朱者赤，近墨者黑。
【感悟+践行】
最近先删除和退出了一些亲友群，这几天心情非常轻松，没有后悔。对于像我这样心软的人，放到以前是多么不可思议啊。
下一步是清理家中物品和手机联系人、公众号等，虽然对我这样的选择困难症来说，又是很难的事，但必须做，因为你周围的一切都是大脑镜像神经元的反应。
清净的大脑，加上清净的食物，想想，这样的生活才是自己梦寐以求的。
做好我们能做的小事，对于我们不能控制的事，之前多多预测和假设，找到备选方案，真的遇上问题，也就没那么慌张和压力山大了。
20200519学习《深度改变》书友共读打卡文3（0504-0508）
