1.每天跳绳20min，波比跳30个，晚上六点不吃任何高碳水。
2.每天晚上坚持10点前睡觉黑眼圈变小，皮肤至少年轻个10岁,肤质秒杀80%的身边人。戒糖,比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物，
3.睡前,护肤水的用量翻5倍,不要问为什么,你今天就试试,就知道了试完的小姐姐,评论区告诉我哦
4.坚持三不要)：
不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。
不要睡觉侧向一边，时间长会变成大小脸。
不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大而且只大一边。
5.每天3颗红枣,一杯红枣薏仁茶，坚持这么做一个月内提升颜值，你要悄悄变美哦，然后惊艳所有人。
