第九组
81（已修改）
️ 目标1 实现朝五晚十的起居作息习惯（30分钟浮动）。其中，1-4周至少完成的天数，早起3-4天，早睡2-3天；5-8周至少完成的天数，早起4-5天，早睡3-4天；9-12周至少完成的天数，早起5-6天，早睡4-5天。（特殊情况再作处理）
️ 目标2 阅读15本书。其中，1-4周，每周1本；5-8周，每周1-2本；9-12周，每周2本。
️ 目标3 学会3个先进工具熟练使用。1-4周，掌握、运用印象笔记的主要功能；5-8周，掌握、运用简书的主要功能；9-12周，掌握、运用一个思维导图电子软件的主要功能。
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️ 目标1 开始跑步 90天目标180公里
每个月天2公里 每个月60公里
️ 目标2 禅修学习 90天计划6本书，
每个月两本书.
️ 目标3 学习3个工具熟练掌握
印象笔记熟练
完成晨间日记90篇（印象笔记），周检视12篇，月检视3篇（简书）
83 （已修改）
️ 目标1 90天减重10斤
️ 目标2 每天阅读4个番茄的专业书籍共计4本书
️ 目标3 90天跑步300公里；每月跑步100公里
84【已修改】
为有觉察地生活，学习哈佛幸福课（23课）并践行【项目】【学习】
为提高个人学习力，思考力，时间管理力，读书9本【习惯＆项目】【学习】
为健康 大腿围53cm->50cm＆腰围66cm->63cm【生活】【习惯＆项目】
85【已修改】
️ 目标1 坚持周末无雾霾时10公里/每早，配速不低于1公里/10分钟;
️ 目标2 磨性子：不与低效低能人争辩，不评论，管住嘴;
️ 目标3 继续坚持每晚10:00早睡
86
️ 目标1 坚持早上5公里跑步或快走，每周至少三次运动软件打卡发小组里，若做不到就自罚，在小组里发红包
️ 目标2 90天瘦15斤，每周减重5斤，每星期减重2斤，四个星期就是8斤，包含瓶颈期和轻度反弹期考虑在内，让每个月的减重都平均在5斤左右！
️ 目标3 读书，每周跟着小组打卡读书，并写读后感，每天跟着共读计划打卡读书
87诞苒
️ 目标1 从56.5斤减重到51斤体重，共减重5.5公斤，计划每周跑步不低于30公里
️ 目标2 通过考研英语考试
️ 目标3 时间管理之收集-排成-执行与自我反思的运用，熟练运用清单，日程，晨间的使用
88（已修改）
️目标1.早上6:30之前起床，晚上11:00前睡觉。坚持晨间日记90天不间断。
️目标2.每周做2-3次瑜伽，每次40分钟。坚持每天冥想，根据音频老师的课程时长。
️目标3.阅读10本书-每月3-4本，用小打卡/简书APP每天/每周进行阅读分享。学会使用至少3个时间管理相关软件，包括清单，番茄钟✔，印象笔记✔等。
89（已修改）
️ 目标1 每周山路走2次（8公里左右无速度要求），慢跑或快走3-4天（配速8-10）周目标30公里。
️ 目标2 早睡，从23点调整到22点，最终达到每周4天以上22点-22点半之间入睡（第一个月达标1周，第2个月达标2周，第三个月达标3周）
️ 目标3 完成晨间日记90篇（印象笔记），周检视12篇，月检视3篇（简书）。
90（已修改）
️ 目标1 坚持每天7点前起床，11点睡觉（作息时间允许浮动30分钟），坚持晨间日记90天不间断（达成了90%算目标完成）；
️ 目标2 90天阅读10本书，一月3本；
️ 目标3 持续精进，保持记录。90天内，每天使用Omnifocus3规划生活、每天使用DayOne2写晨间日记，每10天检视1次。
