日前，有记者拍到了一个不一样的刘诗诗，十分接地气，也相当大剌剌。

当天，天色已晚，刘诗诗刚刚结束没杂志照片拍摄的工作。收工后她并未马上离开而是和工作人员一起在影棚外一张大桌子上吃起了外卖。

打包盒子摆了满满一桌子，刘诗诗一身黑衣埋在工作人员里，不仔细看，完全不会注意到。她一手拿筷子，一手戴着透明手套。两只手都在忙碌，一副甩开膀子放开吃的状态。

其间，有工作人员先离开，刘诗诗都是边嚼着嘴里的食物边和工作人员道别。其余的时间，刘诗诗都是一副头不抬的样子，卖力吃饭，看来真是饿坏了。

同时，也赞叹一下，刘诗诗才是真正吃不胖的女演员吧！

想减重 吃的技巧很重要

这样吃，你也可以怎么吃都吃不胖：

①采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲；

②养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽；

③改变进餐的程序，先吃鱼类高蛋白食物，再吃其它食物；

④选择适度烹调的食物 ，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等烹饪手法容易让食物多油高热量。

瘦子对肥胖更敏感

很多胖子都会羡慕瘦子们随便吃，不用想着减肥，对体重完全没有压力。其实，每一个人的体重靠的都是自我控制。越瘦的人，内心对胖的恐惧越强烈，时刻都在内心里告诫自己保持身材，而且瘦子对忽然间多出的脂肪会更加敏感，恨不得下一秒就制定出全套的减肥计划！

随时走动，肥肉自动消失！

瘦子之所以为瘦子，是因为瘦子善用零碎时间和微运动，常见的有：快走和室内伸展运动。不要小看每天用零碎时间做运动的效果，有研究表明，生活中有意识地活动身体，和你半年来每天做半小时有氧运动来比较，所减的体重和体脂肪几乎一样多。

“营养+运动”，做骄傲的瘦子！

饮食：多吃蔬果，三餐平衡摄取，供足身体所需的营养，并要协助分解多余的食物和排毒，每天要做到给身体充足的水分，才能彻底将毒素排出体外。同时，配合康宝莱混合蛋白饮料作为营养代餐，高蛋白低热量，轻松补充营养，达到每日膳食平衡。

运动：适量的运动也是必要的，不仅可以促进热量的消耗，也可以减少脂肪的累积。充足营养和健康的饮食习惯，加上运动量增多，身体自然能恢复轻盈健美的体态。

话说回来，刘诗诗最应该给瘦身的经验传授给老公吴奇隆，两夫妻甜蜜现身，男神却早已胖到认不出了，让隆哥也赶紧减减吧！