导语
足跟痛很多时候与长时间站立、运动劳累过度、长期穿不舒服的鞋这样的情况都有关。也可能因为慢性劳损得了骨关节的病。该病主要为足跟骨刺、跖筋膜炎、跟垫痛、跟骨后滑囊炎、跟腱炎等症状引起的，会出现足跟一侧或两侧疼痛。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。大多数患者是由于年龄增加、体重增加，并且胼胝体逐渐变薄，使得足跟的缓冲能力下降，在日常生活的行走中就导致足跟疼痛。一般经过系统的治疗，比如在急性期的时候严格的避免行走，可用抬高患肢、微波理疗、活血化瘀药物等方法治疗，可适当的口服非甾体抗炎药物，经过以上的系统治疗之后，绝大多数的患者足跟疼痛都是可以治好的。
足跟痛的治疗方法
[if !supportLists]1、[endif]药物鞋垫法
花椒、吴茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小缝制布袋，将药末装入布袋内，封口，放入鞋内，每五天更换袋内药末一次。
[if !supportLists]2、[endif]药物外敷法
可外敷绹宝的中药贴‘足跟骨方世.医贴’。慢慢调理是可以治愈的。
[if !supportLists]3、[endif]药物足浴法
伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克，丝瓜络10克，制乳香、制没药各15克。上方加水2500毫升左右，煮沸15分钟，加入白酒100毫升，将药汁放在盆内，熏洗、浸浴双足，每次20分钟，然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟10分钟，每日早晚各1次。
[if !supportLists]4、[endif]指压按摩法
取穴昆仑、太溪，昆仑在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点，太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处，平内踝高点。每天按摩早晚各1次，早晨用按揉法，用拇指尖端按在穴位上，向里转三下，向外转三下，每穴5分钟。晚上用按压法，用拇指尖端按在穴位上，一按一抬，每穴5分钟。
如何预防脚足跟痛
1、常参加一些户外活动：如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等体育活动，都有利于保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。
2、保护足部：如果要参加距离较长的远足，如旅游、爬山的时候，最好选择穿软底、弹性较好的胶鞋或专业的登山鞋、运动鞋。
3、自我按摩：足跟痛患者可以经常做自我按摩。患者盘腿而坐，用手掌推按脚底板，从跟部向趾骨方向推进，多做几次，即能起到一定的效果。
4、改善足部血液循环：可以脚踏圆棒，前后搓动圆棒，使其滚动并以此来促进足底血液循环，使紧张、疲劳的跖肌组织得到充分的放松。坚持睡前用温水泡脚的良好习惯。
5、补充骨质营养：多吃能补充骨质营养、含钙量高的食物。如牛奶（乳制品）、鸡蛋、豆制品等。
