【介绍】
【深柳读书堂】：
深柳读书堂是由柳磊先生组织发起的线下读书分享交流会，前身为“德香书院”，自2018年8月18日正式更名为“深柳读书堂”，取自刘昚虚的《阙题》 “闲门向山路，深柳读书堂”之美意景。
8月24日，我们与樊登读书会正式牵手，将和更多爱读书的朋友们一起学习书中智慧，收获成长。
8月27日，正式成立读书小组，书单来自樊登读书会app。
思路是一开始一周听两本书，周日听樊登读书新上线的一本书，周三听之前的一本书。然后统一时间在线上大家集中做分享交流。
主要目的是帮大家学以致用，把书中的知识运用到工作和生活中，让大家过上更幸福、更富足的生活！
我们的口号是“保持学习、保持好奇心、保持极度开放的思维状态”！✌
【樊登读书会】：
樊登读书会由央视节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年末发起，旨在运用微信、微博等社交新媒体的力量，同时结合线下读书分享活动，做一个帮中国人重新养成阅读习惯的书籍精华分享社区。
樊登读书会的核心产品为形式多样的精华解读。精华解读是对一本书籍核心内容的精华提炼，帮助大家用10-15分钟时间快速理解一本书的精华内容，从而达到快速学习和快速成长的目的。
钰铭分享：“保持正念，远离焦虑”。
1【什么是正念？】
我现在在写下我的听书感受之时，就是每念每分都在专注这件事，我全然的觉知我正在细心照料我内心的感觉，我从书中获得的感受和智慧。这是我在保持我的正念。
若此刻的我，一边把心放置在写下读书感受，一边有想要去看一看昨天没有读完的那本书，于是此刻写下感受就会让我忍不住想要加快速度，好像这件事让我没有办法立刻马上就能够去读书，我就会焦躁，想要快些写完。这就是没有保持正念。
人为什么产生焦虑情绪？
当你在做一件事时，却无法忠于这件事，就会变得焦虑。
2.【正念的修炼】
有人说，居于庙堂，身处佛寺才是修行。
但其实生活本身就是修行。
修炼正念，可以在任何你所经历的事情上。
若是做任何事都能够养成正念的习惯，将身心收敛体内，让自己知道此刻的状态，并忠于当下，我想我们的生活就会少很多烦恼，内心就不会有那么多的焦虑不安。
痛苦，从分别心而来。
既然如此，那么假期与工作并无分别，陪家人与出去与朋友玩并无分别，玩游戏与看书并无分别，这一切不过是跟随你的心。
想来，自己也常常犯这样的错误，工作时本应专注，却总想着周末要出去游玩，心思全然不在工作上，结果往往是工作质量没做好，工作的时长也延长了。
晚上回了家，本应该放松下来，与家人享受闲暇时刻却时刻又惦念工作去了，真是颠倒了。
3.【关注自己的呼吸，专注自己的念】
与磊哥分享的冥想静思异曲同工，修炼正念的方法之一就是关注自己的一呼一吸。给自己时间去观照自己的内心，学会在生活中，把正念用在每一件事上，我相信就会收获不一样的奇迹。
❤️「来自书友们的精彩分享」
禅修与正念，告诉我们善念或者恶念的升起都是正常的，我们要时刻认知它，时刻认知关照我们自己，无论是负面的还是正面的情绪产生时，自我站出来，观察自己。
任何事情，顺其自然。生活无时不刻都是一场修炼。
修炼正念，忠实于此刻当下，并认真品味，生活本身就是奇迹了。
——2018.08.31钰铭 记
