写下这篇文章,因为自己同样处在这样的境地中,发现并想改变问题,并想跟同样处境的朋友们一起分享。
现在的我不知道这个过程有多长,也不知道是否能成功。
亲密关系是唯一能让你挖掘内心世界,发现童年生活遗留问题,能维持一段好的亲密关系除了一点点运气更多的是需要你对自己的掌控能力,而你也会在这过程中成长。发现问题就是改变的开始,不要害怕不要抗拒。
或许在朋友眼中,你们自信乐观开朗;在家人眼中,你们成熟稳重;在同事眼中,你们认真负责。但进入亲密关系中,却仍然问题百出,甚至关系无法继续。
下面我们从一个普通却极其广泛的角度分析:那就是情绪。
我在恋爱当中常常会因为一些小事而跟对方发很大的火。前男友们对我有一个一致的评价:跟你恋爱向过山车。你开心了什么都好,你不开心就狠狠戳别人几刀。或者说我像一颗随时会爆炸的定时炸弹,莫名其妙就能把对方炸个血肉模糊。
想象一个画面,你跟另一半相处了一段时间,彼此热烈腻歪的激情开始慢慢褪去,你开始发现对方身上有很多不足,和小缺点。而对方对你也不再让你有众星捧月的感觉。你们开始有了矛盾,似乎觉得对方很难沟通,甚至你们开始提分手,觉得感情无望。矛盾一次又一次激发,身心俱疲。
在我看来,对于像我一样情绪化的部分妹子来说,维持长期关系的很重要的一点就是不要拿对方撒气,不要用自己的情绪和心愿去威胁对方做他们不愿意做的事,不要绑架对方的自由使对方屈从于自己的心意。他们也许会因为爱而迁就,可违背了他们心意做出的妥协,会让对方心中的失望和伤心不断累加。比起让他们“怕”来说,妹子们想要的是爱吧。如果对方没了选择的自由,就越来越不会主动的去爱你了。
而彼时,回过头去思考,是什么导致这样的结果?而我们莫须有的情绪又是从何而来?在这样的状况下,不去改变,分手或是不分手,你大概率都会后悔!
矛盾模式:
情绪—诉说—理论—情绪恶化—开始争执—愈演愈烈
这绝对是一个恶性循环,接下来会转化成两种状况:1、不再分享情绪,彼此产生隔阂2、继续分享,继续争吵爆发
真正进入亲密关系,你才会理解,跟一个在不同环境家庭中长大的人想做到好好沟通有多难!
很遗憾告诉你,想要维持一段长久的亲密关系,做为成年人必须从学会控制自己的情绪,为自己情绪负责开始。
分享一篇我情绪治疗和战胜情绪的记录:
1,是什么引起我的想法?
2,我想到了什么?
3,我有什么感受?
4,我想做什么?
5,我做了什么?
6,结果怎么样?
由于越来越多的争吵,多次分手的提及,心里变得越来越虚弱,开始抓住细枝末节胡思乱想,恶性循环后,感情带来的开心越来越少,感情带来的痛苦和压力越来越多。甚至到最后,没有丝毫幸福感,说话交流都像完成任务,没有深刻谈话,没有频繁沟通交流。
我感受到了:痛苦、压力、纠结、猜忌、疑惑、悲伤、眼泪总是控制不住
我想:我想去沟通想去把自己所有憋着的话都说出来,可是知道这样做很冲动而去不会有好的结果。另一方面,我想的是分手,因为分手能解决这所有的问题,能一劳永逸,随之而来有伴着分手的痛苦,以及其他未知的痛苦,没有原则问题,觉得可以但没必要。
我在昨晚尝试跟他沟通,一开始效果很不好因为我是带着情绪哭着去的,但慢慢双方都冷静下来了,这是第一次我们彼此做的有效沟通,打消了我大概一大半的疑虑和悲伤。
当我们开始发现情绪,并做好准备独立面对,就是成长的开始,加油朋友们!
接下来会继续更,有兴趣和有同样的苦恼的朋友们可以持续关注,或者告诉我你们的故事,感谢阅读!