01

我记得我大学里曾经有过一段不愿意见光的日子，因为和某个室友有一点矛盾便开始无限的否定自己。

“是不是我哪里做的不好，为什么她不喜欢我？”

“我做人是不是有问题，怎么总和别人有矛盾？”

“我一定只适合一个人生活，不适合群居生活。”

这些声音总在某个时刻忽然涌现在我的内心，在每一个暗黑的夜里成为我梦中的魔鬼。

与此同时我心中另一个声音急切的呼喊，你一点都不糟糕，你一点错都没有，错的是她，错的是这个世界。

我把抱怨错当了我生活的全部重心，从早到晚都在吐槽着别人的生活。早早的起床逃出宿舍然后一整天都躲在教室里，晚上快锁楼门时才匆匆赶回。回去了也不言不语，蒙上被子开始自我折磨。

我相信很多同学都有过对生活失去兴趣的阶段，沉浸在我们的小世界里不愿被打搅。可我仔细一想丧了这么久之后我得到了什么呢？非但一无所获，我还丢掉了很多东西。

一个个难以入眠的夜晚，我失去了更好的睡眠质量，失去了第二天学习和工作的精神。

因为无止境的抱怨，周围同学也减少与我交谈。因为偶尔的倾诉是可以让自己得到短暂的快乐，但长期的状态所传递出去的负能量则伤人伤己。

悲伤让我们丢掉了大把的时间，丢掉了提升自我的机会，丢掉了对生活的热爱，最重要的，是丢掉了可贵的快乐，甚至丢掉了健康的身体。

02

最近我的室友出了一点小问题，其实在我看来她真的是个很优秀的姑娘，专业成绩比我们都精通，次次考试都是班里第一名，会画画会唱歌会写文，长的也很漂亮，可以说学习和课余生活都打理的很不错。

可她总是觉得自己什么都不会，觉得和别人相处不来。其实这只是小问题，很多人都有过这样的想法，只要不沉浸在这种情绪里就好。

在沉默了几天后她告诉我，她在平台上做了抑郁症测试，各项指标都高于正常值，其结果是中度抑郁。

我了解抑郁症是很常见的，可我从不了解，看起来乐观开朗的，就存在我们身边的她，竟然已经发展到这么严重的地步了。

她开始与药物作伴，与凌晨三点依旧无法入睡的自己抗争，积极地应对抑郁症。可其实困扰她的不过是一件件琐事，只要走出来，她就不会这么难过了。

我们现在所苦恼的，以为再也过不去的时光，再也跨不过的坎坷，不过是和生命中的几个过客不太志同道合，不过是对学习成绩没那么满意。

所有负向情绪的导火索不过是点点鸡毛蒜皮。放在人生长河里看一眼，这渺小的一个点算什么呢？

03

看了这些反面例子，那真正的大学生活应该是什么样子的呢？我从欧阳娜娜最近圈粉无数的vlog中为大家找到了答案。

每周行程安排的满满当当，怀揣着好心情上每一堂课，下课了继续去学习自己喜欢的音乐。

会一路奔波为了看一场自己喜欢的音乐剧，会偶尔熬上一整夜来完成明天要上交的作业。我真的好想告诉她，认真为梦想添砖加瓦的你真的太漂亮了。

周末时给自己放个小假，睡一个懒觉，做一份营养餐，见一见期待了很久了家人和朋友。

和朋友见面时的娜娜笑起来满脸的胶原蛋白，可爱的模样一如四岁时懵懂的她。

这才是青春该有的样子啊，保持着些许纯真，绽放着最纯粹的笑。

我们看到了她的忙碌，也感受到了她的乐在其中，你看，真正优秀的人是没有那么多时间用来悲伤的。

她所取得的成就并非一朝一夕，想一想如果她每天被悲伤的情绪所笼罩，会有今天这样的成就吗？

不一定。

我们既然想要完成自己一个个的小目标，既然想要和别人不一样，就必须先摆脱掉让你堕落的情绪。

04

情绪的到来是无可避免的，但不代表它是不可控制的。

应对情绪首先是接受，接受你当下的悲伤，认可你当下的不完美才能有机会去做出改变。

给自己定一个期限。比如说我允许自己哭五分钟，但只能哭五分钟，这五分钟里你就认真的沉浸在悲伤的情绪里毫无顾忌。五分钟过后，接着做起你的手头事。

比如允许自己丧三天，但只有三天，这三天我可以对任何事都提不起兴趣，我可以不管不顾，不强迫自己完成不要紧的任务，只做自己想做的事就好了。但三天后，就要重振旗鼓，热情满满的继续生活。

想要获得快乐，就必须拥抱悲伤，正视悲伤，发泄悲伤。

从来不压抑情绪的人，悲伤来的快，但去的也快，从不会让情绪过分打搅自己的生活。

如果说上述方法无法让你快速得到改变，你可以试试更强烈一点的。

比如说看一场电影，最好是喜剧电影，或者是你期待了很久的一场电影。

比如说饱餐一顿，美食是最能治愈人心的，抛下杂念，把减肥和身材放在脑后，就好好的享受这饕餮盛宴。

比如说戴上耳机安静的听几首欢快的歌，找一个温暖的午后看一本书。

或者是去ktv高歌一曲，把情绪好好的发泄出来。

与许久未见的朋友相约逛街，如果条件不允许可以开个视频，聊一聊近况，和朋友讲一点难过的，分享一些愉快的事情。

因为情感的温度才是最大的温暖。

选择适合自己的情绪应对法，把悲伤的情绪只当做一场小感冒，感冒来了，治好它。

快乐才应是我们生活里的主要情绪，好好守护它，别让它跑掉。