写字                ——做到

读书              —— 做到

站桩或静坐      ——  做到

修仁爱：每天至少一次发现他人的优点，并赞美、夸奖、表扬。——做到

修慎言：好好说话，任何时候说话心平气和，不抬杠、不顶撞、不讥讽、不嘲笑。

——做到

修不外求：不指责、不抱怨。——没做到

反思:今天儿子外出玩时，约定1小时。结果碰到一个家长是老师对于我带米乐学习方式和英语学习机感兴趣，聊了很多，在说的时候傲慢心很严重，超过了回家时间，也就是下午功课 时间缩短。数学写了，毛笔字却饭后写的，写的时候困了，效果特别差。我动情了，抱怨他玩的太久，要求明天所有任务完成才可以出去。其实内在心塞是对于自己当时傲慢而不满，同时说的也太多。正说中旁边好几个人的习惯上，他爱人也有。那么自以为会引起他人不满。所以自责。借着孩子写字不好发出来。傲慢的背后还是傲慢。对于自己比较严苛，不够接纳自己和发生事实，走极端。