抻筋拔骨松功

马成起抻筋拔骨松功


起势

第1式.前后拉肾腰

第2式开合六合中.

（1）开合膻中命门穴

（2）提百今拉脊柱通督脉

（3）阴阳一字桩

（4）上下拉肾腰

（左右重复2次）

第3式.大鹏展翅筋骨抻

第4式.磨掌活膝揉肾胯

第5式.捋三焦开心田

第6式.海底轮动捋三阳

收势

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