如果我们有一天想养生了，或者觉得自己身体虚弱，那么该从哪里入手改善呢？告诉你，先打通膀胱经。为什么这么说呢？膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。如果这条经络通畅，外寒很难进来，内毒又能及时排出，病从安来？所以，我们要让身体强壮，就得先打通膀胱经，让更多的新鲜气血从这里通过，谁给膀胱经供给能量呢？肾。肾与膀胱相表里，膀胱经是个通道，本身无力运行，靠肾气支持才能完成御寒，排毒的功能。
膀胱经从头到足，起穴是眼内眦的睛明穴，止穴是足外小趾处的至阴穴，从头到脚贯穿整个后背，左右各67个穴位把控着我们身体的防御大门，是我们人体中投入兵力最重的经络。
说到这里，有人觉得不对，认为脾胃才是改善体质的关键，脾胃不好，一切都是白搭。现在又强调肾的功能强大，难道肾脏的强壮比脾胃更重要吗？这不矛盾吗？
告诉大家，脾胃是人的后天之本，肾是先天之本。后天的功能是让身体更强壮，先天是自然赐予的，与生俱来的自然潜能。比如，你吃更多有营养的物质，只要脾胃好，就能把这些营养变成身体需要的物质，让身体棒棒哒。而要让身体有一个质的飞跃，不只停留在"温饱″状态，让身体有一个更强大的推力使其健康，就要强壮肾脏。
打个比方，膀胱经如果是一个国家外围的防线，每个穴位都是一个烽火台，旁边有士兵看守。这条防线要坚不可摧，必须要有大量的士兵在这里值勤，这就是这条经络中必须要有充足的气血。脾胃好比国家的老百姓，他们的儿子就是士兵，也就是新鲜的气血。而肾脏是让气血到达膀胱经的动力，也就是士兵要上前线必须要有动力，这动力就是肾脏给予的，上了前线要工作的动力也来自于肾。这样讲可能大家就明白了。
膀胱经的主要部分都在人的后背和腿后侧，我们古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，就是现在我们说的边防线。说它是抵御外界风寒的天然屏障。风寒通常从后背侵入人体，膀胱经上的气血充足就能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，就是说我们通过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
人体排毒的途径主要有三条：第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，第二条是通过大便把体内的脏东西排出去的通道。实际上，毒素从尿液中排出去相对来说更加重要，因为，人可以10天不大便，但不可以3天不小便。第三条排毒通道是通过毛孔把汗液及部分毒素排出去。当然流鼻涕，咳嗽，流眼泪也排出一些毒素，但主要是这三条通道。
膀胱经是掌控尿液和汗液通道的，所以，它一定不能堵塞，它还是直接与脏腑相连接的，能把脏腑的毒素通过膀胱经从后背排出，它排毒最简单也最有效。
如果我们体内有风寒，说明膀胱经不坚固了，气血少了，要让它坚固起来，就要把它打通，刺激它，才能使它固若金汤，外御风寒，内疏体毒。
那怎么打通膀胱经呢？方法很简单，捏脊法，刮痧法，拔罐法，敲臂法。也可用掌根从颈椎向尾骨方向按揉。膀胱经在腿上的部分也可以两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰或仰卧起坐，只要能刺激腰椎或大腿后侧都可以用。
虽然膀胱经上的穴位很多，防御系统很坚固，但我们很容易被自己的不良情绪和不正确的生活习惯打倒，如果我们任意挥霍自己的身体，总是在透支，在消耗而不去保养，那么即使是钢铁制造也会损坏。
膀胱经上有许多俞穴很重要，比如肺俞，肝俞，肾俞，胃俞。俞，就是运输通道的意思。俞穴直接与相关的脏腑相通，比如胃疼，在后背的胃俞点按一下，疼痛马上缓解。如果心血管有问题，关注一下厥阴俞。膀胱经在脊柱左右各两条，一条在脊柱旁开1.5寸，一条在旁开3寸，这两条同样的重要。当我们咳嗽时，除了点按肺俞，再把它旁边的魄户穴点按一下，止咳嗽效果才好。胃痛时，除了点按胃俞，同时点按旁边的胃仓穴，效果更好。心血管有问题，除了关注厥阴俞，再关注旁边的膏肓穴。我们身体有什么变化，在穴位上提前都会预警，早期时，我们只要发现了，刮刮痧，拔拔罐，按揉几下都会好，虚寒体质的人，艾灸会效果好些。
经常敲打臀部，大腿后侧可可锻炼膀胱经，最有利于排出体内湿毒，湿毒最容易在这里聚集。聚集的湿毒多了，这里会僵硬，敲打得松软了，就好了。
膀胱经的委中穴，在膝盖后窝中，可以治疗腰背疼痛。昆仑穴在脚后跟外踝骨旁的凹陷中，由于穴很深，要用力掐才行，可以治疗头痛，腰痛，足跟痛。按昆仑穴可催产，孕妇不可用。它还可降血压，在此处拔罐可以把气血引下来。
由于膀胱经上的穴位很多，我们不好记，只要记住一两个要用的就行了。按揉的时候，心情放松很重要，心情好了，穴位基本上就通了，再一按揉，效果更好。其实，揉穴位的同时，也在调节我们的精神，这两者是一体的。就象你肚子疼，你脸上马上就表现出来难受的样子。同样的，你心理上有什么不好的情绪，身体上也会有一个相对的症状。心理上的症状一般不好消除，我们就在生理上下手，比如找穴位，调节经络，调了脏腑，同时也调了心理状态。你不可能眉头舒展着发愁，也不可能开怀大笑中肚子疼的厉害。所以，肚子不疼了，你才能笑的更开心。
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