通过一个人的肌肤就可以看出是否存在气血充足的现象，如果气血充足，自然就会拥有着红润的光泽。

而一旦气血不足就可能会导致肌肤出现很多的细纹，而且会有明显的老化现象，所以一定要尽快的改善。

那么到底怎么样才能够保证拥有充足的气血呢？

一、可以选择艾灸

艾灸就是一种比较温和的方法，可以通过刺激穴位的方式来达到补充气血的效果，主要选择的是三阴交穴以及血海穴。

血海穴就在大腿的内部，三阴交穴在足步上三寸左右。

在艾灸的时候，如果可以针对这两个穴位，这自然就可以达到补充气血的效果，而且整体的作用也是非常明显的。

二、可以选择按摩

按摩也可以有效达到补充气血的效果，虽然效果可能比不上艾灸，但是通过按摩也可以有效刺激到浑身经络，很适合一些血瘀人群。

在经过按摩之后就可以缓解身体酸痛，也可以快速的吸收淤血，这自然就拥有着通畅的经络，能够达到流通气血的效果。

三、饮食性治疗

通过食疗也可以有效达到补充气血的作用，所以在日常的饮食上尽量不要吃不容易消化，生冷辛辣以及刺激性食物。

可以选择多吃粗粮，比如白扁豆、梗米、山药以及羊肉，这些食物都能够有效达到呵护脾胃健康的效果，能够有效补充气血。

另外也可以选择阿胶乌鸡汤，在制作的过程中比较简单，可以适当性的加上枸杞，能够有效发挥养血补气的效果。

气血不足这自然会影响到个人的面色，整个人看上去无精打采，要想有效改善个人的外形，首先就应该选择中医治疗方法。

中医认为可以通过艾灸按摩以及饮食性治疗等方法，可以轻松地改善个人的症状。