今天早晨醒来的时候已经5点，身旁的儿子叫了我一声，我就没敢起床，然后陪着他一直睡到了快6点，起来之后感觉时间就有点紧张。
看了一下自己的睡眠记录，一共睡了7个小时30分钟，但是看了一下睡眠的质量真的是堪忧，深度睡眠才不到一个小时,虽然一共睡到了7个多小时，但是早上起来并没有觉得多舒服，还不如我平时4点起床的时候睡的5个小时左右的。
自从醒养成了早起的习惯，每天都还挺好的，如果白天遇到挺困的时候，那么我会充分的用小睡的方法让自己通过15分钟左右恢复一个精力，这样的效果真的是特别的好。
能够真正的了解自己的睡眠状况，并且知道怎样进行调整，对我来说真的是一个特别好的事情。改变了过去认为每天必须睡足8小时才健康的一个不正确的观点。可以按照自己的睡眠规律进行调整，并且也能保持白天的精神充沛，形成了一个固定的生物钟。
接下来我自己想的是，能够给孩子们也培养良好的睡眠习惯，希望他们也能够自己能够掌握自己的睡眠，有高效的睡眠。
明天还会继续早起。按照自己的计划进行这样的生活，自己有掌控感，心里非常的踏实。
今天中午的半个小时的睡眠质量特别高，让自己醒来之后神清气爽，特别舒服。
真的希望每一个人都能够有高质量的睡眠，能够有好的休息，能够让自己有一个良好的精神状态。能够从容不迫的面对每天的生活！
你若想得到这世上最好的东西，先得让世界看到最好的你！
