今天早上打开朋友圈，发现很多朋友说减肥推荐喝减肥茶，据说可以帮助清肠排毒，解油腻。喝茶真的能够帮助减肥排毒吗？
我感觉这就是一个伪命题，喝茶能减肥，大多数人是相信的，首先从茶叶的有效成分说起。茶叶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚，儿茶素等，也含有较多的咖啡因。其中咖啡因可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，另外，由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，能帮助体内将多余的钠离子排出体外。
其实，当人体的基础代谢能量消耗增加，能量消耗是会多一些，但咖啡因对基础代谢的影响很小。所以，茶里的咖啡因很少能帮助减肥。
还有人认为，茶里的咖啡碱包括茶多酚等很多是对健康有一定的好处，它含有的这些碱性成分确实可以和脂肪结合，促进脂肪排除，减少脂肪的摄入。但是这种作用也是有限的，肥胖的主要原因还是摄入量过多，消耗能量少导致的，还是需要少摄入脂肪量多的食物。
另外我们也可以提高我们身体的新陈代谢，为什么有人喝水都胖，就是因为代谢慢，代谢速度小与吸收的能量，所以也是胖。
减肥茶的副作用
一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上
不管减不减肥，喝茶肯定是好的，但是减肥茶有没有用，我也不知道，反正查了很多资料，有人说是智商税，有人说有用，我个人偏向与智商税。
