生活总会遇到大大小小的困扰、问题、难关，我们无法改变发生，却可以选择如何应对它们。或者勇往直前积极乐观应对，或者懈怠抱怨消极应对，我们是有选择的。

“生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭，你对它笑，它也对你笑。”

2020年，所有人都被按下了暂停键，生活方式和工作形式发生了改变，对我来说，这是一次生命的教育，让自己与自己深度链接。

无尽的焦虑，脑海里跑动无数念头，带着无处安放的心四处游荡。日复一日，追剧、看综艺，时间颠倒，担忧蔓延在每一个思维停下来的间隙，无数的“为什么”充斥在白天黑夜。

眼前的一切，看似就在眼前，却感觉非常遥远，无法停下来，无法活在当下的每一刻。

或者深陷其中无法自拔，或者勇往直前积极应对。

我们是可以选择的！

移动视角，关注当下每一刻，关注变化下所拥有的安定安好。我对过去已经发生的事情焦虑，不为未来未曾发生的事情担忧，获取当下的力量。

四年前买的书《当下的力量》，缘分未到束之高阁，却在对未来无尽的焦虑时刻，出现在我的面前，一切都是最好的安排。

焦虑，紧张，不安，压力，烦恼，所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注，而对当下的关注不够所引起的。

当把关注点移动到我可以做些什么的时候，开始做线上读书会，社群分享，21天习惯养成训练营。思考做不到时做不到的变大，反思可以做什么时能够做的变大。

你不可能给出你没有的！开始衍生更多可能性，挖掘出内心深处的能量，行动力迅速提升。它们一直存在，只是被负面的能量暂时挡住，所以允许自己暂时做不到，是为了更好的前行，是勇敢者的策略。

很多时候困扰常常来自“为什么”？“为什么是我遇到这样的事、为什么我总是做不好等”。

当你脑子里充满问题时，新的事物或问题的解决方案就无法进入你的大脑。试试“为什么”改成“如何做”，一念之转，关注点随之变化，由指责转换为找方法。

“遇到这样的事，我要如何做！总是做不好，我要如何做才会做好？”

你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。

此时此刻，你立刻马上可以做的事情是什么？

改善关系：给对方一个笑脸，一句关心的话，一个拥抱。

掌控情绪：做让自己开心的事，对着镜子笑一笑。

塑造习惯：坐着立刻站起来活动活动，站起来开合跳。

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭，你对它笑，它也就对你笑。我们是可以选择的，你是可以选择的。