去年九月份的时候遇到了杨老师，在跟了几次课程以后开始坚持静坐，后来逐渐的爱上静坐。每当身体疲惫，心情波澜的时候都用静坐来缓解，效果也很好。
要说有什么改变，我觉得真正的改变是来源于内心，最开始的时候没太重视，只是当做作业那样去完成。但在过了几个月后发现自己竟然能够开始练习毛笔书法，并且坚持下来越写越好。而在这之前我开了无数个头都放弃了，这个对我来说真的是个改变，因为我的性子是很难坚持做一件事的人，这次能够静下心来写字确实是静坐的功劳。
我在静坐中有个不好的习惯，喜欢把静坐中发生的现象反复的想为什么会这样。老师说过我很多次，
