地点：YY语音房间 84436606

世纪：12月17日早6:00--6:30

主持人: 金凤

记录大臣: 刘凡云

时间大臣: 尹芳

排麦大臣：冯耀莹

主题：组长如何处理践行中的倦怠期

一.主持人开场，介绍今天会议流程

大家好，很高兴和秘书处的小伙伴们主持这次的班委会，我是今天的主持人金凤。这周班委会的主题是组长如何处理践行中的倦怠期。相信大家最近也感受到了，随着气温的逐渐降低，大家起床时间有点晚。2.0不同于1.0，1.0是需要养成一个早起、运动等的好的习惯，2.0则是将习惯变得更完善，养成好的习惯是需要180天的不断重复，所以作为班委会的成员，我们要发现问题，分析问题并解决问题。

二：班长冯耀莹汇报一下本周班级情况，作总结和分享

大家早上好，今天我代表班长对咱班的情况做一下总结。截止昨天我们2.0已正式践行了1个月零2天，按旧的积分规则执行的一个月总计有近102位同学在2.0践行，早起打卡的情况是这样的，一组九组，以358分的成绩并列第一名，第三名是十一组357分，前6名的积分都咬得很紧，差距没有超过10分，践行的毅力值得嘉许。在还有50多天的时间排名靠后的小组也请加油，因为从12月15日起积分归零，大家又都在同一起跑线上了。在过去的一个月里，各职能部门，学习部宣传部秘书部对整个2.0的班级建设做出了巨大的贡献，在此我代表全班向以林玲，任贵香，刘凡云为首的各部门表示致意。各部的总结很谦虚，因为时间关系，我会在会后发到班委群。

关于今天的主题，我想分享两点：1组长在践行中的作用巨大，胜过班主任、教练和班长，因为直接与学员链接，组长是否是一个强有力的规则制定及执行者，直接关系到学员的践行情况，据我的经验和观察排名靠前的小组，无一不是由组长先立规矩，坚决执行才得来的。在强调规矩的同时，组长要多人文关怀学员。昨天我们1组小组会，主持人点评我的发言说到，以前觉得耀莹是工程师出身，各方面都太数字化了，现在听耀莹分享亲子关系觉得很亲切。所以在严格的规定和强有力执行的前提下，要多和学员多进行情感沟通和互动。我就说这么多今天时间有限，谢谢各班委的付出，麦交还给主持人。

三：组长代表分享关于本次主题“组长如何处理践行中的倦怠期“心得与困惑发言

1甄宪彩10组

亲爱的小伙伴们，大家早上好，很开心，今天能够和大家分享我的践行。2.0以来，我感觉我的进步非常大。如果想要进行的更好的话；

1:目标一定要清晰！要读书，那你读到哪一章？你读完了之后你要做什么？运动你要做什么？运动运动多长时间？想有一个什么样的效果！

2:一定要有监督反馈，在我1.0的时候也定下了要减重十斤的目标，但是减了几斤之后，也没有进行下去。。这次2.0我在组里发布，我要减重十斤的目标。请大家监督。如果做不到就发红包，每人一百元。这样的话我就有动力！说出来的目标，如果做不到就很丢人。因为不想丢人，就想把它做得更好。所以一定要有反馈和监督！

3:多像人家优秀的人学习那你才能有更有进步。一定要使自己有意愿去做。爱非坚持。

4:对于组里的践行，我会单独和同学们聊，也会去理解人人都有倦怠期。同时给我的建议，但是我发现这一点关心同学我做的不够，接下来我要做的更好！要每天都有链接沟通然后问问同学们的，最近的健康怎么样？因为冬天大家天冷容易感冒，可以教大家一些养生的小常识！谢谢大家，我的分享就到这里了，感恩大家，感恩易效能！感恩天哥

2肖丽（1组）

大家好，我是1组的肖丽。我的三个标签是：易效能的长期践行者、企业资深政府事务工作者、7岁男孩妈妈。

说到如何处理小组内成员践行的倦怠期，因为刚刚才践行完1个月，我感觉我们组现在正处于青春期，各种朝气蓬勃，因此我就换一个正向角度来说，如何有效调动组员的积极性。

首先要用心。如何用心，起码得有对待闺蜜一般的心，充分融入这个小集体，了解每个组员的基本情况，他们每个阶段所取得进步，所面临的困惑或者困难。在每周六早晨的小组会，时间允许的情况下，我都会对本周小组成员进行一个嘉许，嘉许他们的每一点进步。比如我们组的朱静和黄东宁长期坚持好的生活和运动习惯，比如前段时间蒋洪琴参加半马取得非常好的成绩、罗桂萍和刘君参加共读群、最近蒋兆彬开始做运动和共读等等，在组长的心里一定要装着每一位组员，只有投之以桃才能报之以李。用心的方式有多种，微信私聊，电话沟通，或者“暴力”红包等等。

第二是要营造气氛。如何营造气氛，就是晒。所谓闷骚可耻、得瑟光荣，就是要鼓励大家多晒运动、晒读书、晒早起。绝大多数人今天晒了早起，那明天也是有继续晒的愿望，如果看见大家都在群里晒成果，那很多人都有独乐乐不如众乐乐的冲动，积极的加入晒成果的队伍之中。那作为组长，就要先晒起来，也要鼓励小组优秀组员一起坚持晒，一起树立榜样。

第三是要充分发挥每个成员的作用。细心的人都会发现，再感觉倦怠的小组总有几个积极的人，那我们作为组长可以多和他们沟通，让他们先带动他们的死党，这样的话活跃的人数不就翻倍了吗？当一个10人的小组已经有5个积极的人以后，其他的几个人跟上来也是早晚的问题。组员和组长都有这个时期。如果是组长面临倦怠期呢，那就好好托付给副组长和轮值组长吧，如果是组员的话，就托付给他的死党吧。

第四要接纳和允许。我们每个人的状态都像心电图一样，有峰有谷。做为组长，我们要找到他们倦怠的原因，允许他们适当放慢脚步，鼓励他们继续前行。

最后我想说万事都怕用心，我们一起用心去做好组长吧。谢谢大家！

3刘艳琴（9组）

大家好，我是九组的艳琴。首先我介绍一下自己。在这之前多年，我用一句话对自己做了很到位的神总结:一个闷骚型的文艺女青年！但是第一个词闷骚就与我们易效能的理念不符，于是果断改之；第二个关键词，文艺。从事汽配行业多年，家里没人时比我大的轮胎要自己滚着走，在门店也经常见我左手轮胎右手风炮的，活脱脱女汉子一枚，文艺形象荡然无存。最后一关键词青年就更不用说了，80后，青春的尾巴都被我拽没了。原来的标签就只剩一个女字能用！哭笑不得呀，是时候得重新想个标签了。

好吧，说回正题，我今天就想说一件在2.0当上小组长后的困惑！1.0的时候学会了早起，那时每天早上能做很多事情，运动，整理晨间日记等，可自从在2.0当上了组长之后，每天早上六点半起就时不时看手机，关注我组的打卡情况，做其他任何事完全没有心思。每天等到6:45才开始打电话，时间早了怕嫌烦，晚了怕来不及，这个时间刚好。拿这周五早上来说，白天累成狗晚上又睡太晚，早上五点突然醒来觉得天旋地转的晕。于是自己打卡后给我组一伙伴留言让她留意小伙伴打卡，自己下决心一定要睡到七点半。可是一到6:45，睡梦中突然惊醒，然后拿起手机，点开微信，简道云，未打卡组员查看，再一个个打电话。一系列动作结束后自己都惊呆了，我想我定是走火入魔了。其实当时小伙伴们飞快挂电话，很明显已经有人打过了。而且我们组的组规也比较完善，有死党，有轮值组长，奈何自己放心不下呀。哈哈，我这太争强好胜了。我们组分数靠前又跟前几名太接近，这完全激发了我的斗志！负责任是好事，只是我这个是不是病态了？其实本意是想愉快的践行的，可自己入戏太深，每天早起除了完成我们组打卡这只大青蛙，其他一事无成，也只是在旁人看来我很努力而已，而这不是我想要的。接下来我就想让自己放下放下再放下，云淡风轻，淡泊名利，清心寡欲，远离红尘……哈哈，扯远了！让大家见笑咯。再见！！

4李珍（2组）

各位小伙伴早上好，我是来自郑州的李珍，我是1个6岁男孩的妈妈，我现在也主要是全职在家，学习一些课程，因为我预计在一年半后做一个能接个案的心理咨询师，我主要说一下我在2.0当组长的一些困惑，也可能只是我个人的困惑。目前我们组存在的问题是小伙伴互动少，组员参加班级活动的积极性不高，作为组长受阻后我有一定的情绪出现。之前对于这些问题挺不在意的，还停留在1.0组长职责模式，受阻后有情绪，中间我也不想带，但是作为2.0的组员我也想继续践行下去，但是只是作为组员践行的话意义不大，我有想过退出又想把习惯内化，最后考虑后觉得还是想有始有终，决定还是改变自己的心态，调整行为，开始思考这种现象是怎么产生的？

首先小组是一个团队，就需要有人带领，做为组长是最佳人选，日常我对班级活动不积极，同时作为组长我也不了解各组员，日常打卡也没有和大家互动，所以2组大部分时候的黎明是静悄悄的，我在想要不要解决这个问题，有无必要性？2组的组长从开始就无人积极自荐，凡凡当初也是为了2组不被解散临时站出来，后因为工作的原因辞掉，于是我开始接手初心是我想锻炼自己一下自己顺便也想把大家带起来，如果因为个人受阻情绪不带，即使我不做这个组长有人自愿站出来做2组组长，2组士气也会受到很大打击。用一句话说是，一鼓作气再而衰，三而竭，我们2组可能真的就要孤零零的每个人孤单的践行下去，所以我觉得有必要解决这个问题。于是我调整了对2组的整体预期，一要与每个组员都熟悉，二 死党之间都熟悉，结束时能成为朋友，第三每次周会班会都有人愿意积极参与分享。沿着这个预计怎么向这个靠近呢？我现在在做的是我连续2周组织小组会，让组员自我介绍并互相熟悉，每周小组会有人做分享内容不限，这是鼓励大家的积极性，还有与每个组员互动且每天都有做到。4，自己主动分享践行收获和心得。

这是我在2.0践行中对我们组以及我们组目前存在的一些问题的反思和下一步目标，我们现在做的是这周开完小组会在做自我介绍，目前已经有3位小伙伴做了自我介绍了，接下来还有其他7位小伙伴进行介绍，我的发言就到这里。刚刚听到其他组长的分享心得，觉得挺有收获，我要向这些行为动作靠近要调整，其他没有了，我的发言完毕，谢谢大家

四：针对困惑自由讨论

熊建权：刚刚听到2组组长李珍的发言，首先给你打气，加油，李珍加油，你在凡凡退出后主动挑起重担，也成功的主持了第二周的班会你是最棒的。刚刚你提到的问题，相信前面听到大家的鼓励。1一定要开小组会，天南地北随便坎，先聊起来，说擅长的说困惑，组长一定要起带头作用，积极践行，分享看到的运动的或者其他亲子关系等的践行情况，一定要在规定时间内多互动。还有一定要去打电话刚刚有位组长也说6:45分打电话，我是6:30就开始打电话了提醒他们。刚刚你做的反思和回顾很到位，也一定要去做，我们组长也辛苦了，大家要有正能量，我的发言完毕，感恩大家

黄霞：我临时做一个发言，我听到其他组长的发言想到的，我反思一下自己。听到熊建权6点半打电话，我有考虑这么早打电话，会不会打扰影响到别人的休息，这是我们组积分落后的原因吧，在我的原因，这是我的一点顾虑，要不要考虑？

熊建权：这个顾虑应该不要存在，可以事先在群里沟通好，什么时候方便，让他们自己选择，以后就这样照做

五：教练答疑（天哥发言）

今天大家在聊倦怠期。前段时间我也在探索，为什么会出现这个倦怠期？大概三天前，我看到一本书。他们通过大量的数据去调查去记录，记录自己的情绪变化。知道自己的情绪周期，知道自己什么时候会低落，什么时候状态会好。工作的时候，因为曾经有类似的经验，便知道怎么去应对。我感觉这个规律的发现去解释这个倦怠期是非常好的。其实它是自然的一个现象。我相信上过线下课的，在第二周的锦囊里面有一个尊卦讲万事开头难，其实也是这个道理。诗经里面有一句话，翻译出来意思是说做一件事开始的人很多，但是能够坚持到最后的人其实不多。这也是一个规律。那我们说回班内倦怠期的情况。就像刚才肖丽说的，每个人都会有变化。你要允许它出现低落。去接纳自己。只要这个大的方向对，就行了。还有些人出现倦怠的原因是目标定得过于有压力。要明白，欲速则不达、要慢以致远！大家要心理上明白这个道理，原来只要我持续去做就一定会很好。不能定太压力型的目标，要定相对和谐型的目标。这样就会有成就感，就能持续下去。还有小组间的能量要提高。 小组会要开好，组员之间的情感要链接好。我看到有些组小组会开得很好，有些组小组会参与的人就很少。参与的人数少了，大家感觉没有动力，感受不到彼此的温暖，就会有一些懈怠。从另外一个角度来讲，班委会就比小组会要开得好！是因为有更多的责任在！组内大家也可以设置一些不同的职位。轮值组长，学习委员等。这些要自己去创造。当某一个人有了职责岗位的时候，他就不一样。他必须要负起责任，这也是一种外力的驱动。大家可以在组内进行更多的创造。可以参照班会的角色架构，给每个人都设计一个角色。而且15号我们都归零了。是重新的一个开始。所以大家要忘记过去。之前的成绩都不重要了，我们已经重新开始了，大家都在一个起跑线上，我们每个人都有希望！而且在2.0，我们不单单只奖励前面第一名，进步最大的组也有奖。比如以前第八名，现在第五名，进步了三名，也要得到嘉许。我们的班委和组长也要把这个去宣传一下，这也是激励大家能够更好向前的一个方式！ 好的，其实倦怠期就需要大家用心。把小伙伴当成自己的好朋友，好闺蜜，去关心他，就不一样了。我们都是从1.0走过来的，所以大家要珍惜缘分，一起向前。好了，我今天就说这么多。把麦交给主持人。

六：主持人结束词（1分钟）

在践行的路上，我们能够一直很用心的允许并接纳大家！下周的轮值秘书长是 马海峰，下周班委会的主持是宣传部，现在我宣布班委会结束！