当今的社会很是急功近利，学校的学生单纯追求成绩，对于品格、身体的培养都不是很关注，所以出现了中科大少年班学生生活不会自理的情况；在职场、生意场上也是追求财富第一，追求财富没错，但当今社会为了追求财富而去行贿受贿，为了追求利益而不惜偷排污水污染环境等现象经常见诸报端。

人们热衷去参加各种人际交往术、职场速成大法的学习，想追求一夜之间成为武林高手，但却忘记去修炼我们的内功，学习了很多花架子，但和真正的高手过招时，却发现打出去的拳头是软弱无力的，这是因为没有去修炼内，。

一个销售人员可以学会很标准的露出8颗牙齿，但如果没有内心对职业的热爱，没有抱着热情服务顾客的理念，笑起来会让人觉得很虚伪。如果是热爱自己的职业、真诚待客，正如一些小店的老板娘，虽然举止有点粗犷，但仍能让你感觉到他们待你如冬日的暖阳。

所以在这样一个商品社会的大潮中，好的品格的养成对我们还是非常有用的。

本杰明·富兰克林不是美国总统，但美国100美元钞票上面印的却是他的头像，他在美国的地位可见一斑，他的品格也为世人所称颂；富兰克林对于自己品格要求的主要内容有13点，他要求自己每周践行其中一种品格，并且记录对照自己做得不足的地方，随时督促自己改进。

以下和你一起分享富兰克林总结出来的13项品格：

1、节制。食不过饱，饮酒不醉。

中医养生理论要求：“若想身体安,留得三分饥与寒”，不要吃得太饱，现代食品营养充足，吃饭吃到七分饱就可以了。

不要过量饮酒，一次喝醉酒等于得了一次肝炎；而且喝醉酒后容易做错事。

2、慎言。说话必须对别人或自己有益处；要避免无益的聊天。

四象限时间管理法中的第四象限，是不紧急也不重要的事情，这个象限的事情是不建议大家去做的，例如在办公室闲聊八卦，无形中浪费了自己宝贵的时间。

中国古训有云：“静坐常思己过，闲谈莫论人非”，也是要求我们不要说别人的是非，你说的话一定会传到对方的耳中，对方会产生积怨，对你只有坏处，没有好处；同时多反思自己做得不对的地方，反思让你会进步很快。

3、条理的生活秩序。将每一样东西放在它们应该放的地方；每件日常事务应当有一定的时间。

训练孩子的条理性有一个很好的做法：，让孩子蒙上眼睛，在房间里找出自己要用的东西，培养他们的条理性；这就要求他们平时将东西放在固定的地方。

对于孩子如此，其实对于我们也一样。有些人使用电脑时，习惯将接收到的东西放在电脑桌面上，想着过一会再整理，但发现一段时间以后，整个电脑桌面都是临时存放的文件，非常凌乱；这就需要我们养成好的习惯，将收到的文件分类放在不同的文件夹里面，保持桌面的整洁，工作起来效率也会更高。

养成了固定的时间做某件事情，例如养成每天早起运动或阅读的习惯，养成每天午后冥想的习惯等等，可以减少因为思考什么时候做这些事情而浪费的时间和心力，更加容易养成好的习惯。

4、决心。做应该做的事情；决心要做的事情应坚持不懈。

当你决定一件事情以后，要先去做，不要停留在思考上、想着有了完美的方案再去做，应该先开始做了再慢慢改进；就像我们写文章，一开始不要考虑写得多么好，不要老是想着“文章本天成，妙手偶得之”，就是要靠我们多写，才能写出好文章；决心去做了，就算多难也要坚持。

5、俭朴。花钱必须于己于人有益；换言之，切忌浪费。

6、勤勉。不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。

套用李笑来老师的话，你所拥有最宝贵的财富是你的“注意力”，所以我们的注意力要放在成长上面，而不是放在那些无用的事情上。

我们除了不要浪费时间，必要时我们还要购买时间，例如请人送外卖，利用打车而不是自己开车上下班来学习或处理工作上的事情等。

7、真诚。不欺骗人；思想纯洁公正，说话也是如此。

当你想着说一句谎话没关系的时候，你却要找十句谎话去掩盖，每次都要想着自己有没有说过谎，最终总会露馅。

但真诚不代表什么话都要说出来。例如，觉得你新认识的朋友长得不好看时，就不要太“诚恳”的告诉她长得丑了，我们要善于发现别人的优点，我们可以说她很有活力嘛。

8、公正。不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。

害人之心不可有，但防人之心不可无，不去害人，但要防备别人加害于你。

我们常常听说“以德报怨”，理解为别人打你了，你还要用道德和教养感悟他，但其实整句话是孔子的学生问孔子：“以德报怨，何如？”，孔子说：“何以报德？以直报怨，以德报德。”意思是，你以德报怨，那“何以报德？”，别人以德来待你的时候，你才需要以德来回报别人。如果是别人打了你，就应该”以直报怨“——采取公正的态度对待，但不要采取过激的行为，可以报警让法律公正地作出判决。

履行义务非常重要，我们答应了别人的事情尽量要做到，就算做不到也应该有及时的回复；要做到守时、守信。

9、中庸适度。避免极端；要容忍别人对你应得的处罚。

多听取各方面的意见，有自己的见解，公正的看待每一件事情。

作为一个管理者，你应该学会对事不对人：针对事情发表自己的看法，而不是针对个人，这样员工才会信服你。

10、清洁。身体、衣服和住所力求清洁。

就算自己穿的不是名牌衣服，但是一定要整洁。中国人办事都是“先敬罗衣后敬人”，你去办事时穿得正式、有档次，别人会更尊重你，自己要先成为自己的贵人，才会有贵人来帮助你。

11、镇静。不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措。

事情刚发生时，惊慌主要是担心事情不受自己控制，遇事要冷静、不慌张，仔细分析事情，其实有很多事情都可以控制的，这时再去分析可以采取什么措施，同时向其他人求助。

12、贞洁。除非为了健康或生育后代，不常进行房事，永远不要房事过度、伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。

虽然我们现在多数从事的不是体力工作，但社会节奏越来越快，当你职位越来越高时，需要处理的事务也会更多，所以拥有一个好的身体非常关键。除了富兰克林总结的这点以外，我们应该养成定期运动、睡眠充足、饮食正常等好习惯。

13、谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。

你应该勇于承认自己的不足，同时保持积极学习的精神。

你应该谦虚，但不能太卑微；有句话这么说，我们在上司面前要是个“人”，对待下属时要把他们当成“人”，也就是说，对着上司时，要敢于坚持自己的立场，不要为了取悦上司而丧失自己的立场；对着下属时，要照顾他们的感受，不要高高在上。

在谦虚方面，富兰克林做得很好，他会把功劳都往外推，例如在议会发起的倡议，如果是富兰克林自己想到的，他会说是大家一起想的，得到大家的广泛支持。

作为一个领导者，这点很关键，你要勇于承担下属的责任；同时不怕下属超越你，他们取得的成绩都可以说是你管理有方，但如果他们表现不好，那就是你管理不善了。

应该如何去修炼自己的内功？

一定要亲自实践，你想学会游泳，光看游泳教学视频没有用，必须要跳到水里才能学会；好的品格也是要靠践行，只有去练习了，你才会发现自己存在的问题，从而要求自己去改进，这样才会取得进步。

不要贪快，想着一下子就可以做到全部的品格。富兰克林是将这13项品格列成表格，一周践行一个品格，每天睡觉前对照自己是否有做得不到的地方，在表格上记录；我们也应该这样，每天记录并反思，同时让亲人、朋友提出反馈意见，不断改进。

上面提到的这13种品格的排列是有讲究的，它们存在一个循序渐进的关系，我们要一步步来，先练习节制，让自己自律，对于后面品格的养成有很大的好处。

你在学习这些伟人的时候，不要将他们看得高不可攀，其实他们和我们一样，都是普通人，只是他们作出了一定的成就，所以显得高大神圣；但如果你把他当成身边的朋友看待，去读他们的传记，你会发现其实他们离你并不遥远，要实现他们身上好的品格也并不困难，只要坚持下去是可以达到的。

最后的两点建议

一、不要急功近利，培养好的品格就像著名品牌的打造，你对待自己要像对待一间公司一样，要好好经营，打造自己的品牌，有了好的口碑，你在职场上或生意场中会如鱼得水，发挥你最大的潜能。

二、不要在意别人的议论，你要有自己的价值观，要活出你自己，可能短期内看不到效果，但相信自己，坚持下去你会看到不一样的效果。

希望我们能通过好品格培养这项内功的修炼共同进步，活出精彩的人生！