1、主题是什么？
莫名的愤怒
2、事件是什么？
这个假期他爸出差，是近期唯一也没有出行计划的假期，就在家躺尸，身体也配合，越躺越懒，心里还是各种不爽，看谁都不顺眼（特别是奶奶）自己也知道这个卡点很久了，也不想解决就这样一直卡着
昨天家里阿姨放假回来，给奶奶买了一条裙子，试了说喜欢留下了，我心里很不爽，奶奶在这里需要的东西我都是提前给准备好，就这衣服，有过几次冲突，开始我给买的都说喜欢，后来说自己不穿裙子、不穿七分、九分裤，只穿长裤，说嫌弃自己的腿难看，怎么买都不合适，让他自己看好了，还说是怕我不高兴才买的，后来干脆我就给钱，自己去买吧！现在又让阿姨给买衣服，我看着就生气
奶奶有这样的行为不一两次了，以前用的东西，我问他想要什么样？比如说床上的凉席，我怕年龄大了跟我的需求不同，都是提前准备，她说自己从不用，我想可能老人怕凉就没多想，结果等老公回来他就说给他买一个什么样凉席吧！我想你这人怎么样呢？我上赶着给你买，你说不用，转身就找你儿子要去，你这不是诚心嘛
3、即时反应是什么？
又来这一套
4、此刻身体的感觉如何？
气愤、想打人
5、内在对话是什么?
你跟我玩这有什么意义呢？当我面说自己从来不穿这样的衣服，转身让别人去帮你买，你几个意思啊？你既然觉得阿姨如意就跟阿姨过去吧！
还好现在不是古代，不然就这样不出声的把我埋了，跟你儿子面前也这样，他在家你一个样，不在家又一个样，我纵然是傻子也不至于被玩死吧！
6、内在感受是什么？
憋屈、心口堵
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候有一个阶段，也就是我哥手总特别欠的阶段，我不知道自己哪里不对，反正只要我哥经过我面前就会弄我两下，经常是打头，我开始忍着，打不过我哥，后来实在忍不了，有过一天我哥坐下来吃饭，我妈过来，我拿着我妈的手打了我哥两下，我妈又把我训一顿，说我怎么能打哥哥呢
昨天特别生气，后来跟我妈打电话，说到我这几天特别生奶奶的气，一直忍着，不想跟她说话，我妈就劝我，说人家在那个位置上，你就得敬着人家，不能跟人家生气等各种劝，越说我越生气，后来冲我妈发一顿火，生气把电话挂了，哭了一顿
凭什么我就得忍着，这种说不出道不明的感受太让人生气了，当我面一套，背后一套。当我是死人嘛！过份，你不是觉得我不如意嘛，我就不如意到底，我就不理你，看谁耗的过谁
8、发现自己有什么限制性信念？
1，你就是故意挑拨
2，你对我从来就没真心过，一句真心话都没有
3，从小受的教育，只要比自己大的就是忍着，不管有没有道理
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
1，跟妈妈发火是因为触到了自己已经很忍受了，没人看到自己
2，家里的阿姨也是想讨好奶奶，聊天时说到喜欢，她就赶紧帮忙给买了
10、可调整的回应和选择是什么?
我对奶奶有很多投射，奶奶也有她自己的想法，我不想迎合，只是将就着熬到年底，这期间肯定会有很多情绪冲突出来
忍受也是自己的选择
