有些时候我们心里对别人有一些恨意，但是我们不敢把它表达出来。可是当那份恨意无法表达的时候，他会有各种形式甩锅，各种形式投射，下面我们来看一个真实的案例。
1,甩锅
篮球或者团队比赛时，当形势不利的时候，自我成就意识强烈的人会将自我挫败感转嫁到队友身上，这会严重伤害团队。经常有球星甩锅的案例。
我觉得不单单是比赛时会发生这样的情况，日常生活中也很常见。比如我们经常在父母和孩子的互动中听到：“我说了吧，叫你不要爬那么高，你不听，现在摔了吧”。“我早给你说过，不要……”
我想越是自恋的人，越爱这样说，似乎这样说了，这件事他就完全没有责任了。有的人离婚后不敢再婚，不敢再婚的人往往是自恋很高的，觉得他在婚姻里没有错，一切都是对方的错，他要用这种方式告诉世界，我是对的。另一方面他不敢再次进入婚姻，也是害怕自恋再次受损。当然我说的不一定是对的哈。
当你强烈地需要一个人承接你的失败感，做你的“背锅侠”的时候，你会找比你差很多的人做伴侣、做商业伙伴，还会对你的孩子发出强烈的负面期待，让你的周围聚集一些失败的人，最终使你活在失败与痛苦中。
我们嫉妒比我们成绩好的同学，不喜欢比我们优秀的同事，鄙视开豪车的等等也都是无法承接自己的失败感。
我们会遇到一些使劲贬低自己孩子，说自己孩子这也不行那也不行的父母，我的父亲也是这样一个人。
和我的咨询师讨论时，他告诉我，我一直在找各种各样的理由合理化自己对父母的恨。他承认这部分好的，也认可我对父母的感恩，但是也需要正视自己的恨。如果没有表达这部分，爱是不真切的。一个人不可能全是好的，也不可能全是坏的，我们只有承认自己有恨的部分，才能真正爱她的美好。
写完这段觉得很愉快，下次咨询要好好讨论自己的恨了。
2,祛除对父母的恨
关于表达自己的恨，我也有自己的一些体验，跟大家分享一下。
从小到大，对于我的父母，我是不满意的。对我的父亲我是有恨意的，对我的母亲我也是不满意的，觉得父亲太粗暴，母亲太软弱，而我太无辜。
但是这个社会又不允许我们表达自己的不满和恨，其实自己一直在纠结是不是该表达出这份不满和恨意。
结果，因为这份不满和恨意率没有得到释放，我又没有把它合理化，因为觉得粉饰太平，那简直不是我的个性，于是这份恨意就无处发泄，它就变成了攻击自己的一份负能量，就是这份负能量，最终让自己陷入抑郁。
后来工作之后，我和自己的父亲吵过架，表达了自己对他的愤怒和不满。意料不到的是，我的母亲居然来阻止我，说我不应该反抗自己的父亲。
这让我觉得深感受挫，我觉得我是为她出头，为她和我鸣不平，她怎么能够反过来阻止我，说我不应该反对自己的父亲，应该接纳自己父亲的坏脾气呢？
所以那那些争吵并没有解决我的这份恨意，反而让我感到了更多的受挫感。
那么我是怎么摆脱这种受挫感的呢？其实我最终摆脱这份抑郁和受挫感，是因为我终于了解到了我跟父母对峙的那种方式是不对的。
我跟他们争论对错，其实我还是限于和他们的纠缠，我还是被他们控制。
我真正要做的事和他们划清界限，并且把童年那份没有感受到爱而产生的恨意告诉他们，然后，他们怎么反应不是我能决定的事情，我不去争论。
简单说，就是划清界限，而不是同他无休止的争吵论对错。
因为一直论对错，其实还是在纠缠，还是无法甩掉这份恨意。并且，双方会伤痕累累而不堪重负。
真正让我甩掉这份恨意是我终于明白。我的父母其实是爱我的，只是他们用了错误的方式，让我感受不到他们给我的爱。
我的父亲用粗暴的方式阻止我否认我，其实是想保护我，免受社会的伤害。
我的母亲无条件的包容我，阻止我和父亲对峙，也是希望我能够不受到更多的伤害。
其实他们的目的是一样的，但是他们的行为让我产生了他们不够爱我的印象。
当我理解了这一层之后，我开始释然了。并且我逐步的修复了自己父母的关系。
我现在和他们之间，就是作为完全都是成人之间的那种正常的交往，我们是有界限感的。
当然我知道我的父母。依然是无条件的爱我的，并且我也会无条件的去爱他们。
那份恨意和抑郁，那份因为误解而产生的恨意，就在这种和解中得到了包容。
我知道无条件的爱可以化解掉这份恨意。
我还记得有一次。在听陈海贤的课程的时候。他说了一个故事打动了我。他说一个女生因为前男友在爬雪山的时候不幸遇难，一直无法释怀。
然后她经过治疗后，有一次鼓起勇气到那座雪山去，看望遇难的男友的那个雪山，然后对着那个雪山说：我很好你好吗？
我记得我听到那段的时候，我自己不知不觉泪流满面。因为那个女生终于可以放下，对于遇难男友的那份关切和内疚。并且接纳了自己的痛苦，接纳失去男友的这一个事实。
那刻我也泪流满面，我觉得我终于可以接纳这个事实：我的童年并不那么美好，我的童年甚至过得很难受，童年是有经历逆境的，我没有得到足够的爱，但是我允许这一切发生，我接纳了我父母的缺陷。
然后在那次流泪之后，我觉得全身心无比的舒畅，因为我知道，我终于放下了对父母的那份恨意。
那次流泪成为一个标志性的事件，成为我与父母和解的一个分水岭。
我们说爱比恨难，为什么？
因为往往我们能够迅速的感受到恨，但是不容易感受到爱。
也许在我们感受到的恨里面，往往包含着深沉的爱，可是我们不一定懂得并且化解。我们需要经过不断的摸索反思，才能够最终化解这份恨，并把这份恨变成陪伴我们走完人生旅程的爱。
我是南星教育林老师
每日原创家庭教育文章第二年第534篇
2020.9.7
