明明想学习，可就是看起韩剧关不上电视；明明有方案没写完，可就是打起游戏停不下来；明明想睡觉，拿着手机眼皮打架也不肯睡。
自控力的书看了好多本，什么拖延症的摆脱方法、番茄工作法也是各种尝试，网上各种成功大咖的微博、公众号也关注了很多，别人似乎都成功了额，可自己似乎就是做不好。有时不免怀疑人生，或是怀疑自己，是不是自己的本质有问题，就是很懒，改不好了？
其实这时明显就是自控失败了，这条路走不通了。那应该怎么办呢？
不是应该怀疑或放弃。应该试试外控。
最近几年，自控、自律、自我管理的概念一直炒得很火，似乎自控了就能解决所有的问题，不自控人生就注定失败了生活就不能幸福了。其实自控和自由有点像。在文化发展的某个阶段，自由也曾被无限的夸大，无数人愿意为之付出一切。但随着时间和实践的发展，人们逐渐发现，没有绝对的自由，自由是有前提的。自控也一样，没有完全的自控，这种控制除了与主体自身的本质有关，与环境、他人也都不可完全分割。自控是相对，使用各种方法、借助各种力量，最终使生活和行为不失控才是根本。所以自控的路不通是可以试试外控的。
比如，让我们自主的每天都按一个时间做一件事很不容易的，人都惰性，但想想其实大多数人，差不多可以说每个人都曾经实现过这样的事情，就是每天早上都按时上学。为什么自控做不到，但曾经自己也做到了，就是因为这一行为被外部力量所约束所控制。很多人想写作，但自己在家总也写不完，觉得自己没有自控力。但实际上很多作家也都拖稿的习惯，为什么他们能写完呢？这与编辑的催稿和读者的热情有很大的关系。所有人都知道酒驾危险，但酒驾法规出台前，很多人都会有酒驾的经历，总觉得自己也不是每天都喝，就这么一次也没什么，往往酿成大祸，但严查开始后，大多数正常人会避免酒驾，不得已喝酒了也会找代驾等解决方案。多数时候，人对于自己总是宽容的、甚至放纵的。所以需要借助外部的力量。很多人自学一门课程总是无法完成，并不是课程难度无法自学完成，而是总在拖延中，而报一个学习班就会较好的解决这个问题，这就是外部控制在帮助我们。
有意识的、自主自动的寻求外部的力量去约束自己，促进习惯的养成和事情的完成，本身也是自控的一种。
