生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天上午因为先生提着水壶先走了，让我带着零食水果，结果我又是洗水果又要收拾东西就把零食忘带了，到了南山先生问我，当我知道我确实忘带时居然由愤怒转为幸灾乐祸，反正我也不饿，让你先跑。
我可以选择平和的表达，我的情绪与想法是自己做主。
2018-02-18
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