【健心践行打卡第83天:】（2017.12.7）

一、功课：

冥想20分钟，读功课30分钟，快走6公里，观察脚，完成

二、感恩

1.感恩小敬敬，今天一大早就给我橘子吃。

2.感恩栋栋哥，今天下午过来找我们开会，帮助处理异常。

三、欣赏：

1.欣赏淑敏老师，今天老师给我们重新安排了作业，通过一段时间的学习，我发现我的觉察能力提升了很多，尤其是对金钱的觉察，不知不觉中，对金钱的喜爱和感恩程度增加了很多。感恩淑敏老师的指引！

四、感悟

今天晚上在公园快走，遇到同事带着小女儿在玩，我凑过去和小朋友玩。虽然她很小，不怎么会说话，但是她很享受她自己的状态。她一直都知道自己要什么，一会将手伸过来要抱，一会要小跑，还会去草丛中找小动物玩。和小朋友玩很容易放松下来，也很容易感受到乐趣。

五、觉察

1.今天上班在办公室，发现脚掌有点发热。

2.晚上快走时，当注意力放在脚掌时，有一种特别踏实的感觉。

3.我的脚很结实，有力量，带小朋友玩时，小跑起来感觉也很轻松。