现在讲静坐冥想，如果你是唯物主义者心理立刻反映出四个字，封建迷信。那是过去的观念了，社会进步了观念不同了。
我讲个科学与算命的例子，我在网上看到，有人用数学和几何解析出了，算命的分支之一批八字，当人出生的那一刻，就在按宇宙的规律运行，数学、几何只要推演，套公试，就解析出了批八字。现在科学正在解析人类未解之谜，知道却还未证实的东西。以后还会有更多的进步，这方面外国科学家研究比较多。
现在科技发达，观念更新，人的认知也跟着改变，幻清的课程会科学的展现内在的精神世界，了解他，观察他，管理他，客观的认知，真实的践行，才是成长的道路。
接下来讲静坐冥想的准备工作，这些都是经过实践验证过的。
1.静坐冥想的地方空气清新，不要有污浊的空气和异味。不要坐在风口上，吹过堂风，或者直接吹空调，静坐冥想要避开气流，流动的地方，选择无风的地方。
静坐冥想的五个准备工作
静坐冥想课（11）
2.穿衣服以宽松舒适为主，面料以棉麻线，安全、舒适为好，这样有利于放松身体有利于静心。
3.静坐的坐垫用专业的禅坐垫或者枕头都行，自己选择一个舒适的坐垫，高度以2—3寸左右的高度为好，以自己的舒适度为标准，自己调节，自己掌握。
静坐冥想时坐在垫子的前端，这样就不会让会阴穴受到挤压，影响气血循环。
4.饭后半小时才可以静坐冥想，为了给消化系统消化食物的时间，在消化系统消化食物的时候，是不可能静下心来的。如果吃得太饱，有腹胀感，就不要静坐冥想了。消化完成后再静坐。
5.静坐冥想时间依自己的情况而定，10分钟20分钟均可，没有规定必须要多少时间，腿麻了就站起来，不要强行静坐冥想。
6.睡觉前不要选择静坐冥想，因为静坐冥想后头脑清明，变得精神了，容易失眠，影响第二天的工作。
静坐冥想的准备和过程
幻清静坐冥想（12）
7.雷雨天气不要静坐冥想，静坐冥想时突然一生响雷，会受到惊吓，再一个雷电对神魂也是有害的。
8.女性在月经期不要静坐冥想，等月经期过后再静坐冥想，如果要月经期静坐冥想就把意念放在中丹田或者上丹田，不要放在下丹田。
9.当屋外工地施工，邻居装修时不要静坐冥想，以免受到惊吓。
10.不要在烦躁时冥想，不要在有负面情绪时静坐冥想，因为你的心很难静下来。
做好静坐冥想的准备工作，是为了更好的静坐冥想。
现在讲静坐冥想的过程。静坐冥想前，先活动一下身体，便于接下来的放松，坐下来，上身坐直，上身微微前倾，微收下额，头部百会穴的位置自然向上顶，眼睛微睁目视前方三尺许，舌尖轻抵上额，双手结印，放在腿上，小腹前，双腿盘好，开始静坐冥想。 接下来讲下坐的过程。你的意识从静坐冥想中渐渐的回归身体，回到大脑，慢慢的睁开双眼，回想一下静坐冥想的过程。然后活动一下身体，让身体摆脱静坐冥想的状态，再站起来。 活动身体，从头部到脖子，胸、腰、以及四肢，用手揉搓脸部，耳朵、脖子、再用手拍打头部，拍打胳膊，拍打膝盖，下坐后不要立即洗脸，不要立即进食，不要进行剧烈的活动。 过几分钟，从静坐冥想的状态中走出来，恢复正常的行动。
