老师给我们看了一个表格，左边是写下你接纳得事情，另半边写不能接纳得事情。

我们有点懵了，一下子想到得是不能接纳得事情，能接纳得事情就是理所当然得事情。

老师说要写美言录，是得，表扬很有必要，但是如果明白很多我们所理所当然得事情就是值得表扬得一件事请时，表扬无处不在。

顿时觉的美言录每天都可以写成长篇大论。

明白好这点之后，还要懂得适当得表扬，不是只要做了一件事情就开始说你好棒，而是要表扬具体，比如她刷牙了，你不要简单得说，你好棒哦，今天自己刷牙了。而是可以具体得说，你今天好好爱护了你的身体，妈妈真为你感到高兴。

建立孩子的自信有个万能公式：

感觉--尝试--经验--能力--肯定--自信，

感觉可以孩子自己找，也可以家长引导，让孩子去尝试，获得经验，形成她得能力，获得自我得肯定和大家得肯定，从而自信满满。

其中的肯定，首先是来自父母的，其次后面她成长之后获得能力之后才能获得其他的人和社会的肯定。

老师说每个孩子不一样，有的孩子表扬100次，就能树立良好的自信心，有的孩子需要一万次。具体自己的孩子多少次，只有自己最清楚把。

每件事情得发生，如果父母能及时正确得引导和肯定，都能让她获得自信。

所以美言录其实应该时时刻刻挂在嘴上。