第一节课06提高班
时间场地：8:20-10:20 3号场北侧
训练内容：传球、射门
教练：张立博、吴然、范霞
四球门8名上场队员4名轮换队员4套分组号坎，每个球门后分别站一名不同颜色号坎的队员作为接球人，其他队员可以在区域内进行2V2带球传球，带球队员将球传给小球门后的接球人视为得分，接球人拿球后从球门任意一侧跑出与传球人交换位置，继续与场上队员进行传接球。
在射门练习中队员传球给教练后，迅速跑向两个标志碟之间再绕回用脚内侧接教练传球，顺势将球往右前方推出到合适的距离跟上不做停球直接打门。
射完门的队员直接跑向球门守门，依次交换。
带球练习
传球练习
传球练习
射门练习
射门练习
射门练习
第二节课12精英班
时间场地：1号场南侧1/4
训练内容：带球、传球、1V1
教练：张相博、吴然
本周12精英班部分队员外出比赛，只留下几名队员训练，人数较少与12B队进行合练。
在场区内任意带球并加以变向、过人的练习。随后设置4个小球门并分成两队先进行1V1无球对抗一方进攻一方防守，进攻方只要跑过对方任意一个球门就算得分，防守方只要摸到对手就算得分。随后升级为有球对抗，只要将球带入对方球门就算有效得分，防守队员如抢下皮球可反击进攻。
教练讲解训练内容
无球1V1
有球1V1
