寒冬的到来，让本是怕冷的人更加受不住冻了，反反复复容易生病，适合喝点姜汤，泡个热水脚，再来洗个暖暖的热水澡就更好了。
想减肥的人，要注意生活作息，不要熬夜，不要暴饮暴食，加强运动锻炼，基本能保持一定的体重。
现在的我在调控中，一般首选的肉来可以是红肉，比如:牛肉，更或者鱼或者鸡肉，猪肉是最后的选择，想练肌肉或者马甲线的可以考虑牛肉哦！
女孩子适合练瑜伽，坚持个把月肯定会不一样，三月基本可以看出成效，每天坚持45分钟以上，妥妥的廋身塑型~
至于男孩子嘛~可以适当的练练俯卧撑或者瑜伽都是可以的。
45分钟以上的运动效果是最好的，没有时间尽量15－30分钟也可以的，加油！天天坚持五千步，早睡早起晚安好梦~
袜子太多有时间穿错了……额……
