一、早起：5:40

二、静坐：无。心里还有情绪，没有放下。三点多的时候醒来上厕所，就一直没有睡着。然后看手机看了两个小时。

三、专注

1、5:40-8:00早餐、洗簌、路上

2、8:00-9:30看书、补觉

3、9:30-12:00工作（不知道具体干了些啥）

4、12:00-13:00午餐

5、13:00-14:30午休

6、14:30-18:30工作（漫无目的）

7、18:30-20:00路上、晚餐

8、20:00-21:00洗簌、聊天

9、21:00-22:30看书

四、情绪