进入婚姻的两个人，就好像两个相交的圆，有共同的部分，也有属于个人的部分。作为夫妻是合为一体的，需要一起去面对家庭建设、孩子抚养、赡养老人及承担其他家庭责任等。而作为个人并没有失去个人的身份，个人依然对自己主权的范围拥有主权，比如身体的感觉、语言自由、行动自由、有自己的独处时间和空间、有自己的朋友、当对方的行为伤害到自己时可以保持情感上的距离等等。

        而如果有一人越位侵犯另一人的主权范围，好比其中一个圆试图包裹另一个圆。也就是有一人想要超过个人主权的界限去控制对方的感情、行为、选择、价值观等的时候，问题就产生了，因为这些只有每个人自己能够控制。比如你想控制对方让他早回家、不喝酒、所有的态度都符合你的价值观，那就注定要失败。你会发现越是控制越是糟糕，因为健康的关系是以自由为基础的。

        而如果因为对方在为自己的个人主权做主的时候，另一方觉得受伤和愤怒，另一人需要对自己受伤的感受负责任。我们又不能改变对方，那就只能改变自己。首先从停止唠叨和埋怨开始，避免说“你怎么怎么样，然后让我怎样了？”;其次对自己的受伤和愤怒付起责任，诚实的告诉对方自己的感受，可以说“我感到受伤了、或者心里很难过、或觉得寂寞、或者恐惧……”，停止唠叨开始表达感受，是建立亲密关系和相互关怀的起点。另外如果对方还是坚持自己的行为，那也是他的自由。而我们可以决定自己对他人行为的反应方式，我们可以改变我们自己的行为，避免继续受伤。比如“如果你再大吼大叫，我会离开这个房间到另一个房间去，直到你准备尊重我和我理性沟通时，我们再谈这个问题”，然后离开。

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