实验证明：植物在光照与黑暗交替进行的情况下合成的有机物比连续光照相同时间合成的有机物要多得多。众所周知，植物只有在光照下才能合成有机物，那为什么连续光照植物合成的有机物的效率反而还低呢？这是因为，光照、黑暗这样交替进行的条件下光合作用更充分。

同样，心理学研究发现，人的注意力是很难长时间集中的。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，造成效率低下。教学上通常每节课只安排45分钟，就是这个道理。我也经常建议学生可以把功课分成若干部分，把每一部分都限定好时间，例如一个小时完成这份练习，半个小时背完规定的名句等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在40分钟就完成了。

我们经常看到这样的情况，某同学学习极其用功，你看到他总是在埋头学习，但成绩总上不去，很明显，除了学习方法，还要注意劳逸结合，适当的休息娱乐不仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。 我们在学习任何东西时，与其长时间的死瞌，不如把时间分成多个片段，这样更有效。

短时间的高频专注，比长时间的挑灯夜读更加有益处，八个25分钟的番茄工作，比200分钟的专注更高效。