注：喝柠檬精油水，只能用玻璃杯和瓷器的
杯子。先滴2滴在玻璃杯里，再冲凉水，最后稍稍加一些热水。水温不能超过40度。
谈起为什么要喝柠檬水？女士会说它能美白淡斑；男士会说它能解酒、保肝护肝；爱养生的人士会说它能解毒排毒、改变酸性体质、防癌抗癌；爱卫生的人士会说它能净化空气、杀菌消毒去异味……
不错！柠檬确实有这些效果，但，能起到这些效果的有效物质不是在柠檬的肉里，而是在柠檬的皮里，在皮里的小小的油囊里。
图片发自简书App
柠檬精油是通过特殊的冷榨工艺技术从柠檬皮的油囊里萃取的、能达到CPTG级别的芳香类挥发性物质，能迅速进入细胞，活化细胞，调整细胞的代谢。柠檬精油富含柠檬烯，有极强的抗氧化功能，因此，可有效地改变人体的酸性体质，强身健体，提高免疫力、防癌抗癌。柠檬烯可激活人体谷胱甘肽（它是体内重要的抗氧化剂和自由基清除剂），起到保肝护肝，解毒排毒，解酒之功效。柠檬烯还能活化人体白细胞，抵御外来病菌侵袭，起到杀菌消毒抗感染之功效。柠檬精油富含维C，具有很强的抗氧化、还原效果，也是女性同胞非常喜欢的美白淡斑之功效。柠檬精油还有降低血液粘稠度、软化血管、改善微循环等作用。
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而新鲜柠檬一刀切下去有几个油囊被切破，即使被切破也不能破壁，更不能由大分子变成小分子，所以很难被人体所吸收，所喝到的酸溜溜的东西其实是柠檬肉里的柠檬酸，长期大量饮用特别是胃不好的人士还会刺激胃黏膜产生更多的胃酸，导致胃黏膜糜烂乃至溃疡；还会导致牙釉质脱钙，损坏牙齿。
因此，建议大家大量喝柠檬精油水（每天达到15-20滴），而非新鲜柠檬水。
注意：柠檬精油涂抹使用有光敏性，不建议白天涂抹皮肤。晚上涂抹皮肤时一定要用分馏椰子油稀释，建议稀释比例（椰子油：精油）10-15:1。而饮用柠檬精油不会产生光敏反应，尽可放心饮用。
